Hva er fordelene med kirsebær for en kvinnes kropp?

Det er ingen tilfeldighet at kirsebær noen ganger kalles søtmedisin. På grunn av sammensetningen har bæret en gunstig effekt på kvinnekroppen. Den kan brukes som base for kosmetiske masker. Fruktene vil også være en utmerket dessert for de som sliter med ekstra kilo. I denne artikkelen vil vi snakke om de fordelaktige egenskapene til kirsebær og kontraindikasjoner.

Sammensetning av kirsebær

Bæret utmerker seg ved lavt kaloriinnhold og høyt innhold av næringsstoffer og vitaminer.

Næringsverdi av bær

Energiverdien til kirsebær, avhengig av sorten, er ikke mer enn 62 kcal per 100 g. Samtidig tar vann opp omtrent 85 g i sammensetningen, og mengden karbohydrater varierer fra 10-16 g. Dessuten inneholder 100 g bær litt mer enn 1% fett og samme mengde protein. På grunn av den lave energiverdien kan kirsebær konsumeres av kvinner som ønsker å bli kvitt ekstra kilo.

Les også:

Bærekraftige og produktive kirsebær Valery Chkalov.

En værbestandig variant av Vasilisa-kirsebær med store og smakfulle bær.

En ung, men stadig mer populær blant gartnere, kirsebærvariant Revna.

Vitaminer og mineraler

Fruktene inneholder mange nyttige stoffer:

• vitamin C - 16%;
• E – 2 %;
• A – 2,8;
• RR – 2,5 %;
• kalsium - 3,3%;
• natrium - 1%.

Den inneholder også elementer som sink, mangan, krom, jod, fluor, magnesium, fosfor, kobber, jern. Det er antioksidanter - polyfenoler og eplesyre med pektiner.

Henvisning. Kirsebær inneholder melanin, som beskytter huden mot solstråler og forhindrer forekomst av kreft. Det er grunnen til at innbyggere i de sørlige regionene anbefales å spise kirsebær regelmessig som et kreftforebyggende tiltak.

Hva er fordelene med kirsebær for kvinner?

Det smakfulle og saftige bæret er nyttig for det rettferdige kjønn i alle aldre. Kirsebær har en gunstig effekt på hud, tarm og hormonnivå.

For kroppen som helhet

Kirsebær normaliserer hormonelle nivåer, noe som har en gunstig effekt på menstruasjonssyklusen og lindrer smerte. Å legge smakfulle bær til mat forhindrer også utviklingen av åreforkalkning og forhindrer dannelsen av blodpropp. Problemet er relevant for kvinner som bruker hormonelle prevensjonsmidler i lang tid. Å spise kirsebær gir også en positiv effekt i overgangsalderen, og vitamin E i bærene bidrar til å opprettholde ungdommen og skjønnheten i huden.

Henvisning. Fiber inneholdt i kirsebærmasse stimulerer fordøyelsen og forbedrer tarmfunksjonen. Regelmessig inntak av bær bidrar til å skånsomt og naturlig kvitte kroppen for giftstoffer og skadelig avfall.

Vitamin B i frukten har en positiv effekt på funksjonen til nervesystemet og følelsesmessig og psykologisk tilstand. Ved regelmessig inntak av bær reduseres irritabilitet og nervøsitet, og nattesøvnen blir bedre.

For vekttap

Kampen mot overvekt blir noen ganger en vanskelig test for en kvinne. Riktige og sunne desserter, som inkluderer bær, vil hjelpe deg å overleve den tøffeste dietten. Smaken på frukten lar deg tilfredsstille behovet ditt for søtsaker, og takket være det lave kaloriinnholdet vil du ikke få ekstra kilo. Tilstedeværelsen av store mengder vann og fiber i bærene gjør det mulig å føle seg mett selv etter 1-2 håndfuller.

Kirsebær forbedrer metabolske prosesser, fremmer aktiv nedbrytning av fett, og hindrer dem i å avsettes på magen og sidene.

Eksempelmeny:

1. frokost - 1 ss. grønn te og 250 g bær.
2. Lunsj – 100 g dampet eller kokt kylling, kalkun eller fiskefilet. Som dessert - 1 ss. kirsebærkompott.
3. Ettermiddagsmat - 200 g bær.
4. Middag - 100 g kokt fisk eller fjærfe, 50 g grønnsakssalat.
5. Før du legger deg kan du drikke 1/2 ss. naturlig yoghurt.

For hud

Kirsebær brukes ikke bare som dessert, men også som en kosmetisk pleiemaske for hår og ansikt. Bær inneholder vitaminer, fruktsyrer og antioksidanter som er essensielle for huden som forhindrer aldring.. Fruktkjøttet lindrer effektivt ansiktet fra hevelser og betennelser, og beskytter mot tørrhet.

Oppskrift på antiinflammatorisk maske:

1. Press saften ut av bærene og bland den med ferskenolje og honning i forholdet 4:2:1.
2. La den ferdige blandingen stå i 2 dager.
3. Påfør på hals og ansikt og skyll av med kaldt vann etter 20 minutter.

En maske for innsnevring av porene er laget som følger:

1. Mos kirsebærene og påfør umiddelbart i ansiktet ditt.
2. La stå i 15 minutter, vask og smør huden med fuktighetskrem.

For å bli kvitt overflødig fett, mos kirsebærkjøttet og tilsett 2 ts. sitronsaft. Påfør på gasbind og påfør problemområdet i en halv time.

Henvisning. Blander du knuste bær med sitronsaft og stivelse får du en hårmaske. Påfør den på røttene og la stå i 40 minutter. Ved regelmessig bruk vil du bli kvitt flass.

For kvinner i alderen 60 år

Fordeler med kirsebær for kroppen til eldre kvinner:

1. Beriker blodet med jern og forhindrer dannelse av blodpropp.
2. Normaliserer blodtrykket, eliminerer leddubehag og styrker bein, noe som er viktig for å forebygge osteoporose.
3. Inneholder betakaroten, som forbedrer synet.

Les også:

Fatezh kirsebærsort egnet for dyrking i Sentral-Russland

Hva er bra med Bull's Heart kirsebærsorten og hvorfor du bør prøve å dyrke den

Kontraindikasjoner og mulig skade

I noen tilfeller er kirsebær skadelige for en kvinnes helse. Kontraindikasjoner:

• allergi;
• Gastrointestinale sykdommer - kolitt, gastritt, dyspepsi;
• forverring av pankreatitt.

Hvis sykdommen er i remisjon, kontakt legen din før du spiser kirsebær. Også gravide og ammende kvinner bør spise bæret med forsiktighet.

Viktig! Har du mageproblemer, bør du ikke spise kirsebær på tom mage. Bærjuice vil irritere mageveggene og forårsake smerte. Det er bedre å spise fruktene en halv time etter å ha spist.

Konklusjon

Daglig inntak av kirsebær forbedrer hudens tilstand, normaliserer funksjonen til magen, styrker blodårene og hjelper i kampen mot overvekt. Men hvis du har noen kroniske sykdommer, bør du ikke spise bær, så hvis du har helseproblemer, kontakt legen din.