Gir poteter gass, og hvorfor hovner det opp i magen?

Du spiser de vanlige rettene sakte, tygger maten grundig, og etter 20 minutter føler du at du er oppblåst som en ballong. Beltet legger press på magen eller det ser ut til at skjørtet ditt plutselig har blitt for lite. Er dette et kjent bilde? Det ser ut som du lider av luft i magen. Og det er forårsaket av kjente matvarer, for eksempel poteter.

I dag skal vi finne ut hvorfor poteter får magen til å svelle. Hvordan finne ut årsakene til flatulens, bli kvitt den ubehagelige tilstanden og annen nyttig informasjon - i vår artikkel.

Symptomer på flatulens

Flatulens er oppblåsthet på grunn av en overflod av tarmgasser. Mat i tarmen "sett seg fast" og begynner å råtne, og de gunstige mikrobene som fordøyer den, kan ikke takle denne prosessen.

Symptomer på flatulens er uttalt:

1. Passerer gass, noen ganger ukontrollert, mer enn 21 ganger om dagen.
2. Abdominal oppblåsthet, økt volum og rumling.
3. Kjedelig, verkende, krampende smerter i magen kan lokaliseres nær navlen, i hypokondrium (venstre eller høyre), helt nederst i magen, og stråler til korsryggen. Smertene forsvinner etter at gassen går over.
4. Forstoppelse eller diaré.
5. Raping, kvalme, dårlig ånde som ikke går over etter tannpuss.
6. Mangel på matlyst.

Fører til

Siden økt gassdannelse er forårsaket av et visst sett med matvarer, er hovedårsaken til flatulens et brudd på kostholdsregler.

Andre årsaker til flatulens:

• dysbakteriose;
• forstyrrelse av fordøyelsesprosesser i tarmene;
• redusert motorisk aktivitet i mage-tarmkanalen (GIT);
• overflødig gassdannende bakterier i tarmene;
• nedsatt utskillelsesfunksjon i tarmen;
• sykdommer som provoserer økt dannelse av gasser: enzymatisk mangel, dyspepsi, pankreatitt, forgiftning, tilstand etter operasjon, sklerodermi (bindevevssykdom);
• forstyrrelse av den psyko-emosjonelle tilstanden (hysteri, tic, nevrose);
• økt trykk i mage-tarmkanalen når du stiger opp til høyden;
• aerofagi - inntreden av en stor mengde luft i kroppen under samtaler mens du spiser, spiser, røyker, drikker kullsyreholdige drikker, godteri, tyggegummi.

Hvilke matvarer kan forårsake oppblåsthet og gass:

Hvis du spiser disse matvarene regelmessig, i tillegg til å spise fet mat hver dag og spise store porsjoner 1-2 ganger daglig, øker belastningen på mage-tarmkanalen, og økt gassdannelse er garantert.

Hvorfor kan poteter svelle?

Gasser fra poteter oppstår på grunn av det høye stivelsesinnholdet i dem. Stivelse fordøyes til sukker, som absorberes dårlig av tarmene, skaper en snerpende effekt, og peristaltikken i tarmene avtar. Matrester beveger seg mindre lett gjennom tarmene, og det er vanskeligere for nyttige mikroorganismer å virke på dem. Alle forhold for oppblåsthet er opprettet.

Hvordan forebygge problemet

Uansett hvor sunne tomater, agurker og zucchini er, vil ingen spise mindre poteter. Dette skyldes både favorittsmaken og den lave prisen.

Merk følgende! Kok og spis poteter riktig, da kommer de til gode for kroppen.

Hjelpsomme tips:

1. Minst stivelse i kokte poteter og purert. Det er bedre å lage puré med vann, uten olje og egg. Neste når det gjelder nytte kommer poteter bakt i ovnen eller kokt i jakkene.
2. Det er best å la potetene ligge i kaldt vann over natten før koking. Om morgenen vil det være et minimum av skadelig stivelse.
3. Du kan holde den allerede tilberedte retten kaldt i 24 timer, den vil inneholde mer såkalt sunn stivelse. Disse potetene kan varmes opp og spises eller legges til en salat.
4. Du må legge eddik til potetsalater. Det vil fungere som en slags skumdemping for gasser i tarmen. Eller spis ferdigpoteter med eddikbasert saus – effekten er den samme.

Den sunneste potetsorten er lilla. Den inneholder maksimalt gunstige antocyaniner - plantepigmenter som har antioksidantegenskaper (beskytter celler mot aldring, inflammatoriske prosesser og kreft).

Hva gjør du hvis magen allerede er hoven og hoven etter å ha spist poteter

Det er ikke så lett å fastslå på egenhånd at magen er hoven på grunn av poteter. For å vite dette sikkert, må du bruke metoden for eliminering. Fjern for eksempel poteter fra kostholdet ditt helt. Hvis det ikke er tegn til flatulens innen 2-3 dager, betyr det at hevelsen definitivt er fra poteter.

Folkemidler

Før du går til medisiner, bør du prøve å eliminere problemet med miljøvennlige folkemedisiner som er ufarlige for kroppen:

1. Infusjon av fennikel eller dillfrø. Hell 200 ml kokende vann over en teskje frø, la stå i 20 minutter, sil. Drikk 200 ml før måltider i 10 dager, ta deretter en pause på 7 dager og gjenta et nytt kurs.
2. Persilleinfusjon. Ta en haug med persille, hakk bladene, hell en liter kokende vann, la stå i 8 timer. Sil løsningen. Drikk et halvt glass etter måltider.
3. Te med ingefær og mynte. Ta en teskje mynteblader og hakket ingefærrot. Hell 250 ml kokende vann, la stå i 30 minutter under lokk, sil. Drikk før hvert måltid.
4. Te med kamille, johannesurt eller salvie, et avkok av gresskarfrø og fuglekirsebærfrukter, groblad og følfot. Imidlertid bør det huskes at alle infusjoner og medisinske teer kan forårsake komplikasjoner for kroppen. Derfor er det tilrådelig å konsultere legen din før du bruker dem.

Medisiner

Merk følgende! Ikke glem at du ikke kan ta medisiner uten resept og konsultasjon fra legen.

Hva legen kan foreskrive:

1. Sorbenter – legemidler som absorberer giftstoffer og skadelige stoffer som dannes i tarmen. Disse inkluderer Enterosgel, aktivert karbon, Smecta, Polysorb.
2. Skumdempere - produkter som eliminerer økt gassdannelse: "Espumizan", "Simethicone", "Mezim Forte".
3. Antispasmodika - medisiner som eliminerer kramper under oppblåsthet: "Buscopan", "Drotaverine".
4. Enzymer - produkter som forbedrer fordøyelsen og eliminerer flatulens: "Pancreatin", "Festal", "Creon".
5. Pro- og prebiotika vil hjelpe med dysbiose: "Linex", "Bifiform", "Bifidumbacterin" og andre.

La oss oppsummere det

Å spise eller ikke spise poteter, bestemmer alle for seg selv eller med en lege. Poteter forårsaker gass hvis de tilberedes og konsumeres feil.Det er nødvendig å gi opp denne grønnsaken når legen fastslår at årsaken til flatulens var poteter og den ikke lenger kan konsumeres.

Økt gassdannelse er ikke en sykdom, men et symptom på mange sykdommer, dårlig kosthold og livsstil. Medisiner eller folkemedisiner valgt av en spesialist vil hjelpe deg med å bli kvitt ubehag i magen.