En velsmakende og sunn måte å bekjempe overflødig vekt: dill for vekttap

I kampen for en slank figur har mange prøvd et stort antall forskjellige dietter. Men ikke alle kan telle kalorier, drikke tvilsomme piller og slite seg ut i treningsstudioet. Og et så banalt og rimelig produkt som dill kan bli en uunnværlig assistent i kroppsforming.

Både friske grønnsaker og plantefrø inneholder gunstige stoffer som har en gunstig effekt på kroppen og bidrar til å redusere vekten betydelig.

Kan dill hjelpe deg å gå ned i vekt?

Friske urter og et avkok av frø kan fjerne overflødig væske fra kroppen. Dette eliminerer hevelse og forbedrer utstrømningen av lymfe, på grunn av hvilken silhuetten blir strammet og ansiktet slutter å være puffy.

Ubehagelige konsekvenser av alle grønnsaker og fruktdietter - Dette er utseendet til oppblåsthet og økt flatulens. Dill infusjon vil enkelt hjelpe deg med å bli kvitt dette. Planten normaliserer også nervesystemets funksjon og gjør det lettere å takle stress i kosten. Som et resultat vil slike sammenbrudd som "nervøs overspising" etter å ha forlatt dietten ikke true deg.

Friske grønnsaker gir deg en rask metthetsfølelse, noe som vil hindre deg i å overspise. Dill har en helbredende effekt på tilstanden til blodårene - dette fremmer resorpsjonen av cellulitter. Fordelene med urten inkluderer dens gunstige effekt på funksjonen til mage-tarmkanalen. Noen ganger er det dårlig fordøyelse som forårsaker overflødig vektøkning.

Sammensetning og egenskaper

Den rike sammensetningen av dill inkluderer mange biologisk aktive og mineralske stoffer.

Friske grønnsaker er rike på vitaminer og mikroelementer som:

• B-vitaminer;
• betakaroten;
• vitamin A og E;
• askorbinsyre og folsyre;
• magnesium;
• kalsium;
• fosfor.

Grønnsaker er rike på fiber, spesielt pektin. Det bidrar til å stabilisere stoffskiftet, reduserer kolesterol, fjerner giftstoffer og forbedrer tarmfunksjonen. Dill inneholder essensielle oljer som bremser veksten av bakterier og sopp, og øker hudens elastisitet og forbedrer immuniteten.

Kaloriinnholdet i dill er bare 38 kcal per 100 g. Proteininnholdet er 2,5 g, fett - 0,5 g, karbohydrater - 6,3 g.

Dill diett

Dill kan brukes til vekttap enten fersk eller tørket. Selv om helsekosteksperter anbefaler ferske grønnsaker. Den inneholder en størrelsesorden høyere innhold av næringsstoffer og vitaminer som påvirker fordøyelsen.

Dill kan tilsettes salater, varme retter og forretter. Det anbefales også å lage kefir-dill cocktailer og bare brygge dillvann. Om sommeren, når dill er tilgjengelig og stoffskiftet forbedres av sollys, prøv å konsumere det så ofte som mulig: fordelene for kroppen er uvurderlige, og tapet av ekstra kilo vil gå mye raskere.

Meny og effektivitet

Den enkleste og billigste, men effektive måten å gå ned i vekt på er dilldietten. Standardinntaket er 10 dager. I løpet av denne perioden er det mulig å gå ned ca 4 kg. Dietten er ikke for streng. Det er begrensninger, men du trenger ikke sulte deg selv.

Hovedkomponentene i kostholdet er dill og agurker (fersk eller salt).Kostholdet inkluderer også frisk frukt (unntatt druer og bananer), rå grønnsaker, egg, oster og frokostblandinger. I denne perioden må du utelukke fisk, kjøtt, bearbeidet mat og søtsaker.

Menyen inkluderer snacks med dilldrikke. Du kan tilberede den ved å blande fersk dill med et glass kefir eller yoghurt i en blender.

Vurder en prøve diettmeny for dagen:

1. Frokost: salat av friske agurker og dill, kledd med olivenolje, et stykke kornbrød.
2. Middag: grønnsakssuppe med mye fersk dill, kokte hvite bønner og to agurker (ferske eller saltede), diettbrød.
3. Ettermiddagsmat: to friske agurker og litt kokt ris.
4. Middag: lavfett cottage cheese med naturlig yoghurt og friske urter, et glass dilldrikk, et grønt eple.
5. Før sengetid drikk et glass dilldrikk.

Fordeler, ulemper og kontraindikasjoner

En viktig fordel med en slik diett vil være optimal vekttap uten alvorlig stress. Også på den positive siden er metningen av kroppen med nyttige vitaminer, mineraler og essensielle oljer.

Denne dietten har også kontraindikasjoner. Den skal ikke følges av de som har problemer med mage og tarm, urinveier og nyrer. Hypotoniske mennesker bør også gi opp denne dietten.

Ulempen med å bruke vekttapsmetoden kan være skjørheten til de oppnådde resultatene. For ikke umiddelbart å få tilbake kiloene du nettopp har gått ned, bør du avslutte dietten gradvis: Kjøtt, fisk og søtsaker bør introduseres i kostholdet gradvis, i små porsjoner.

Viktig! Dill løser ikke opp fettavleiringer som er akkumulert gjennom årene.

Du kan ikke bare oppnå midlertidige resultater, men også opprettholde og øke prestasjonene dine ved å endre spiseatferden din.Sport vil selvsagt hjelpe på dette.

Gå ned i vekt med dillfrø

Organiske bestanddeler i dillfrø betydelig mer sammenlignet med greener. Dette er et høykaloriprodukt: 300 kcal per 100 g. Sukkermengden er 55 g. Derfor bør frøene konsumeres rasjonelt. De inneholder store mengder kostfiber, kalsium, fosfor og magnesium.

Frøene inneholder vitamin K, sink, jern og selen. Fruktene inneholder ikke vitamin A og E, men de er mettet med fete oljer med mange gunstige syrer.

Frøene til planten og et avkok basert på dem er nyttige for å gå ned i vekt:

• har en antibakteriell effekt på mage-tarmkanalen;
• øke hastigheten på stoffskiftet;
• lindre forstoppelse;
• har vanndrivende og koleretiske egenskaper.

Ernæringseksperter anbefaler å bruke frukt for å redusere appetitten: Som en snack mellom måltidene, spis en halv teskje dillfrø med vann. Følelsen av sult er merkbart sløvet.

Du kan også tilberede dillinfusjon, som reduserer appetitten og forbedrer fordøyelsen. ROppskriften på tilberedning er som følger:

1. Ta en spiseskje tørket frukt (helst malt).
2. Hell et glass kokende vann.
3. La det trekke under lokk i en time.
4. Filtrer gjennom en sil eller osteduk.

Den ferdige drikken bør tas 100 ml tre ganger om dagen en halv time før måltider.

Merk følgende! Personer som lider av lavt blodtrykk bør ikke ta dillinfusjon.

Resultatet i vekttap vil være merkbart innen 5-6 dager. Effektiviteten av å bruke avkoket er et tap på omtrent 3-3,5 kg på to ukers bruk.

Dill olje

Salater brukes ofte i kosthold.Du kan diversifisere retten med dillkrydder i olivenolje. En sunn kombinasjon av matvarer vil fremme bedre fordøyelse av mat, noe som definitivt vil påvirke vekttap.

For å tilberede dillolje må du ta 50 g frisk finhakket dill og et halvt glass olivenolje. Hell deretter oljen over dillen og la den trekke i kjøleskapet i 24 timer. Du kan bruke den ved å tilsette krydder til alle kalde eller varme retter. Bør oppbevares på et kjølig sted.

Oppskrifter for å gå ned i vekt

Det er mange oppskrifter på retter med dill. Disse inkluderer salater, varme første- og andreretter og drinker. Vekttapeffekter sees med opptil syv spiseskjeer fersk eller tørket urt per dag.

Viktig! Personer hvis kropper er utsatt for allergiske reaksjoner, bør bruke dill med forsiktighet.

Dill te

Dette er en enkel, men effektiv oppskrift for å gå ned i vekt.

Forberedelse:

1. Finhakk en haug med vaskede friske urter.
2. Hell 3 ss av produktet i 0,5 liter kokende vann.
3. Sett beholderen med drikken på komfyren, kok opp og la det småkoke i fem minutter på svak varme.
4. La drikken sette seg og filtrere.

Du bør drikke et halvt glass tre ganger om dagen før måltider. Brukshastigheten er ikke mer enn 1,5 liter per dag (dette er et sterkt vanndrivende middel).

Noen ganger kombineres dill i drinker med andre urter for best effekt i vekttap. Persille og lakrisrot passer godt til dill.

Dillsuppe med zucchini

Å inkludere zucchini i kostholdet ditt gir utmerkede resultater. Den spesielle sammensetningen av grønnsaken lar deg raskt og permanent takle sult, men ikke få ekstra kalorier. Zucchini regnes som en av de laveste kalorimatene.

Suppe fra squash med tillegg av fersk dill - en solid og enkel rett som hjelper i kampen mot overvekt.

Forberedelse:

1. Finhakk en gulrot og en løk.
2. Stek dem i solsikkeolje.
3. Skjær to zucchini i terninger, legg de stekte grønnsakene i en kjele.
4. Hell et glass melk og kok på lav varme i 20 minutter.
5. Avkjøl suppen litt og puré blandingen i en blender.
6. Tilsett salt og krydder etter smak.
7. Dryss over tre spiseskjeer finhakket dill.

Kefir med dill

En velprøvd oppskrift på vekttap er fersk dill med fermenterte melkeprodukter. Å bruke dill med kefir eller cottage cheese gir et garantert resultat. Krydret urt er nyttig for sine vitaminer, mikroelementer og overflod av aminosyrer. Kefir inneholder bifidobakterier og laktobaciller, som forbedrer funksjonen til tarmen og immunsystemet.

For å tilberede en vekttapsdrink, bruk kefir med lavt fettinnhold. Du må finhakke dillen og legge den til kefiren. Drikken er klar! Du kan bruke den som et mellommåltid under en diett, og til en fastedag.

Anmeldelser

Mange har allerede prøvd enkle oppskrifter for vekttap med dill og delt sine følelser og resultater.

Catherine: «Kefir med dill var en oppdagelse for meg. Jeg har alltid elsket kefir, men da jeg prøvde det med dill ble jeg overrasket. Jeg likte det veldig godt. Greenene ødelegger ikke smaken av kefir, men tilfører til og med pikanthet. Nå er det den eneste måten jeg drikker på.»

Lyudmila: "Kefir med dill er Pugachevas favorittoppskrift for vekttap. Jeg elsker ham også. Jeg drikker det alltid i stedet for middag eller ettermiddagste. Det fungerer virkelig – du går ned i vekt.»

Galina: «Jeg tilsetter dill i alle salater og supper. Om sommeren er det mye av det i hagen, jeg prøver spesifikt å fryse mer til vinteren.Jeg elsker den veldig godt, spesielt frisk fra hagen. Det viser seg at du også kan gå ned i vekt, nå skal jeg slanke meg enda mer.»

Konklusjon

Dietter basert på dill gir gode resultater: nesten alle klarer å gå ned i vekt på dem. Effekten er en slank og tonet kropp, et vakkert utseende uten hevelser. Etter å ha forlatt dietten, bør du konsolidere prestasjonene dine, følge alle ernæringsanbefalinger og, hvis mulig, inkludere sport i livet ditt.