Hvordan havre hjelper mot røyking: handlingsprinsipp og oppskrifter som hjelper

Når røyking har blitt en del av livet, medfører det en stor belastning for kroppen å slutte. For å redusere stress og gjøre prosessen enklere, bør du innta store mengder sunne vitaminer og elementer. Hvordan havre kan hjelpe med dette og hvordan du bruker dem riktig, les artikkelen vår.

Hvordan havre hjelper i kampen mot røyking

Havre vil selvfølgelig ikke få deg til å slutte å røyke og vil ikke helt eliminere suget ditt. Motivasjon, styrke og lyst kreves. Havre kan støtte i denne saken med vitaminer, gunstige elementer og medisinske egenskaper. Plantens hjelp ligger også i det faktum at den delvis erstatter effekten produsert av nikotin.

Litt om effekten av nikotin

En av egenskapene til nikotin er å undertrykke enzymene som er ansvarlige for nedbrytningen av dopamin, noe som bidrar til en følelse av komfort og ro. Nikotin som kommer inn i kroppen beholder dopamin, og det er grunnen til at røyking gir tilfredshet.

Røykens kropp reagerer ved å undertrykke enzymene som er ansvarlige for nedbrytningen av dopamin. Han begynner å produsere flere av disse enzymene for å balansere ut nikotineffektene fra utsiden.

Dette er hvordan en persons kjemiske binding til nikotin dannes. Røykerens kropp utvikler en vane med krevende røyking, lik kravet til mat.

Når du slutter å røyke, er ikke kroppen i stand til umiddelbart å tilpasse seg fraværet av nikotineffekter. Det fortsetter å produsere i overkant av enzymene som er ansvarlige for nedbrytningen av dopamin.Hjernen mottar ikke nok dopamin fra vanlige nytelser, så folk opplever irritabilitet og faller inn i depresjon.

Ved abstinenssyndrom bør du støtte kroppen i dens fysiologiske restrukturering og finne måter å overvinne psykologisk avhengighet.

Egenskaper til havre som hjelper til med å bli kvitt nikotinavhengighet

Havre er en kilde til store mengder vitaminer, makro- og mikroelementer. Sammensetning av frokostblanding (per 100 g):

• proteiner - 10,1 g;
• fett - 4,7 g;
• karbohydrater - 57,8 g;
• fiber - 10,7 g;
• vitamin A - 0,02 mg;
• vitamin B1 - 0,5 mg;
• vitamin B2 - 0,1 mg;
• vitamin B3 - 1 mg;
• vitamin B6 - 0,3 mg;
• vitamin B9 - 0,03 mg;
• vitamin E - 2,8 mg;
• vitamin H - 0,015 mg;
• vitamin PP - 1,5 mg;
• jern - 11 mg;
• kalium - 421 mg;
• kalsium - 117 mg;
• magnesium - 135 mg;
• natrium - 75 mg;
• fosfor - 361 mg;
• fluor - 0,17 mg;
• sink - 3,6 mg;
• svovel - 96 mg;
• krom - 0,012 mg;
• silisium - 1000 mg;
• kolin - 110 mg;
• jod - 0,007 mg;
• mangan - 5,25 mg.

Når du slutter å røyke, er B-vitaminene i havre av særlig betydning, de er vannløselige og spiller en betydelig rolle i stoffskiftet. Hovedfunksjonene til vitaminer i denne gruppen:

1. Viktig for normal funksjon av nervesystemet, fremme produksjonen av søvnhormonet og redusere stress. Under kroppens kamp med nikotinavhengighet bidrar de til å opprettholde roen og eliminere unødvendig nervøs spenning.
2. Være med på å styrke det kardiovaskulære systemet. Abstinenssyndrom forårsaker rask hjerterytme, svakhet og svimmelhet. Vitaminer reduserer disse symptomene ved å støtte riktig hjertefunksjon.
3. Reguler stoffskiftet. Etter røykeslutt er det ikke nok nikotinstimulering, så stoffskiftet bremses.I sin tur fører et sakte stoffskifte til en forringelse av velvære og kan føre til vektøkning. B-vitaminer eliminerer dette symptomet.

Ikke mindre viktig er andre vitaminer og stoffer som finnes i havre:

1. Vitamin A hjelper til med å gjenopprette bronkiene og lungene og beskytter immunsystemet.
2. Vitamin E forbedrer blodkvaliteten, metter det med oksygen og regulerer blodtrykket.
3. Omega-3 og omega-6 hjelper det kardiovaskulære systemet tilbake til det normale.
4. De gjenværende makro- og mikroelementene bidrar til å normalisere metabolismen og er involvert i kroppens dannelse av nye celler.

Dette er interessant:

Velsmakende og sunn medisin fra egen hage: gresskarbehandling for en rekke sykdommer.

Riktig behandling av hvitløk før planting.

Tradisjonelle havreoppskrifter

For å oppnå effekten av å slutte å røyke, konsumeres havre som drikke. Nedenfor er oppskrifter på produkter laget av denne frokostblandingen.

Avkok

For å tilberede drikken trenger du havre og vann i forholdet 1:2.

Forberedelsesprosedyre:

1. Mal havrefrøene med en blender eller kaffekvern og legg det resulterende pulveret i en kjele.
2. Hell et glass kokende vann over det.
3. Sett kjelen på komfyren og la det småkoke i 5 minutter.
4. Press.

Henvisning. For å forsterke den beroligende effekten, legg til calendula kronblader eller blomsterstander til drinken.

Kurset varer i en og en halv måned, men hvis røykelysten ikke har gitt seg, bør det fortsettes. Avkoket konsumeres en halv kopp per dose.

Te

For matlaging, ta 2 ts. havre og 250 ml vann.

Forberedelsesprosedyre:

1. Mal havren i en kaffekvern eller blender.
2. Fyll den med kokende vann.
3. Trekk teen i 6–8 timer.
4. Press.

Viktig! Hvis du vil drikke te varm, brygg den på termos.

Drikk drinken en kopp om gangen.Kurset varer en måned, lengre om nødvendig.

Tinktur

For å få drikken trenger du grønn havre og alkohol.

Forberedelsesprosedyre:

1. Fyll havren med alkohol i forholdet 1:10.
2. Plasser beholderen med havre på et mørkt sted og vent en uke.

Tinkturen konsumeres 20 dråper per dose. Kurset er beregnet på 5 dager, men hvis røykesuget vedvarer, bør det fortsettes.

Havre brygget med melk

For å forberede, ta 500 g havre og 2 liter melk.

Forberedelsesprosedyre:

1. Sorter og vask havren.
2. Hell den i en beholder og fyll den med melk.
3. Damp den resulterende blandingen i et vannbad i omtrent tre timer til drikken blir gulaktig.
4. Avkjøl havre og melk til romtemperatur.
5. Sil drikken.

Drikk en halv kopp om gangen, kurset er en måned. Det er nødvendig å fortsette å konsumere havre brygget med melk hvis lysten etter røyking ikke har gitt seg.

Viktig! Drikken oppbevares i kjøleskapet i tre dager; etter utløpsdatoen anbefales det ikke å bruke den.

Kombinasjonen av havre og melk behandler røykerhoste, renser bronkiene og lungene. Ved kronisk obstruktiv lungesykdom eller kronisk bronkitt fører røykeslutt til en midlertidig forverring av symptomene på sykdommen. Havre brygget med melk hjelper til med å lindre dem.

Hvordan slutte å røyke med havre: nyttige tips

Det grunnleggende prinsippet for behandling er å erstatte en vane med en annen, basert på likheten mellom effekter. De gunstige egenskapene til havre vil ha en gunstig effekt på det generelle velvære og hjelpe kroppen til å restituere seg.

Viktig! Hvis det er kontraindikasjoner for å innta havre, bør du velge en annen metode for å hjelpe deg å slutte å røyke.

Å ta havre er kontraindisert hvis du har:

• allergi mot havre;
• hjerte- eller nyresvikt;
• økt surhet i magen;
• kolelitiasis eller betennelse i galleblæren.

Hvis du bestemmer deg for å bli kvitt en dårlig vane, er det viktig å forstå at prosessen med å slutte krever mye følelsesmessig styrke. Vær forberedt på dette.

Generelle instruksjoner:

1. Drikk havrebuljong når du føler en uutholdelig trang til å røyke.
2. Det er lurt å alltid ha avkoket med deg, akkurat som du hadde sigaretter før.
3. Ta det i små slurker, gjerne i rolige omgivelser.
4. Prøv å strekke dosen over de 3-5 minuttene du er vant til å røyke sigaretter.
5. Mens du drikker avkoket, må du slappe av. Kanskje vil enkle psykologiske teknikker hjelpe deg: les et mantra for deg selv eller lytt til stillhet. Husk hvorfor du bestemte deg for å slutte å røyke og fokuser på det.
6. Ikke glem at røykeslutt vil ha en gunstig effekt på din velvære og økonomiske tilstand. Kanskje å tenke på dette vil hjelpe deg å ikke bryte sammen til rett tid.

Anmeldelser

Personer som har støtt på problemer mens de sluttet å røyke, har prøvd ut de helbredende egenskapene til havre.

Igor, 33 år gammel: "Virker! Jeg kjøpte havre på en dyrebutikk og brygget på termos. Det viste seg at hovedsaken er å overleve den første uken. Jeg brukte også hvitløk og sitron for å rense kroppen. Prøv det, ikke nøl!"

Artem, 47 år gammel: "Du vil ikke ta en drag fra en sigarett bare en uke etter å ha spist havre. Lukten av røyk er ubehagelig etter en måned. Det viktigste er å holde ut i to uker og ikke bryte sammen. Jeg røyker ikke nå selv, og jeg anbefaler det ikke til noen."

Elena, 27 år gammel: «Som et røykeavvenningshjelpemiddel fungerer det veldig bra. Det var vanskelig, men tilstanden til lungene og huden forbedret seg merkbart, dette var et insentiv, så jeg fortsatte. Jeg har ikke røykt på to måneder nå, men jeg fortsetter å brygge havre.Smaken er så som så, men det er så mange fordeler!»

Les også:

Hvordan bruke havre riktig for pankreatitt og hvordan de er nyttige.

Hvordan bruke havre riktig for hoste: de beste oppskriftene.

Hvordan spire havre hjemme til mat.

Konklusjon

Før du begynner kampen mot avhengighet, bør du fylle på med styrke og motivasjon. Å slutte å røyke brått er både psykisk og fysiologisk stress. Ved å bruke havre for å slutte å røyke, vil du hjelpe deg selv å komme deg raskere og overvinne avhengighet.

Å slutte med en dårlig vane vil ikke bare forbedre helsen din, men vil også spare deg for penger. Beregn de økonomiske fordelene, kanskje vil dette være et godt insentiv til å slutte å røyke. Det finnes mange oppskrifter på havredrikker; velg blant dem den som passer deg.