Fordelene og skadene med fersken for kvinner

Ungdoms- og skjønnhetseliksiren er navnet gitt til fruktene til ferskentrær i Kina. Og det er ikke overraskende, fordi disse fruktene, takket være deres rike sammensetning, hjelper til med å takle forskjellige sykdommer i kvinnekroppen. Deres saftige fruktkjøtt er perfekt fordøyelig, så produktet er tillatt å spises av gravide og ammende mødre. Les artikkelen om fordelene og skadene av fersken for en kvinnes helse.

Kaloriinnhold og sammensetning av fersken

Det finnes mange varianter av fersken. Og alle er forent av en rik sammensetning, mettet med stoffer som er gunstige for menneskekroppen.

Fruktkjøttet inneholder følgende komponenter:

• antioksidanter;
• vitaminer B2, B3, B6, C, E, K;
• karoten;
• syrer (vinsyre, eplesyre, kininsyre og sitronsyre);
• cellulose;
• mineralske elementer (fosfor, jern, sink);
• kalsium, magnesium, kalium;
• flavonoider;
• fruktose;
• essensielle oljer;
• salter av ulike mineraler.

100 g fersk fersken inneholder:

• 0,91 g protein;
• 0,25 g fett;
• 9,54 g karbohydrater;
• 88,87 g vann;
• 0,43 aske.

Kaloriinnholdet i frukten er 39 Kcal.

Interessante ting på siden:

Fordelene og skadene til pærer for kvinner

De utrolige fordelene med avokado for kvinner

Fordelaktige egenskaper av fiken for kvinner

Fordelene med fersken for kvinner

En rekke studier avslører fordelene med fersk fersken for en kvinnes kropp. Dette produktet kan ikke bare ha en gunstig effekt på utseendet, forbedre tilstanden til hår og hud, men også ha en positiv effekt på det generelle velvære og humøret til det rettferdige kjønn.

For den generelle helsen til kroppen

Inntak av frukten bidrar til å motvirke kronisk tretthet og anemi i perioder med hormonelle endringer i kroppen. Fersken er unike frukter av skjønnhet fordi de fremmer regenerering på celle- og vevsnivå.

Henvisning. Zeaxanthin og lutein som finnes i frukt har en anti-inflammatorisk effekt. De har en helbredende effekt på hudskader forårsaket av overflødig ultrafiolett stråling.

De medisinske effektene forbundet med inntak av fersken inkluderer deres evne til å øke fordøyelsessekresjoner, forbedre hjerterytmen og optimalisere vanndrivende og avføringsegenskaper.

En rekke studier viser at å spise fruktkjøtt hjelper til med å korrigere en rekke patologiske tilstander i kvinnekroppen. Disse inkluderer:

1. Gastrointestinale problemer.
2. Onkologiske sykdommer.
3. Forstyrrelser i det kardiovaskulære systemet.
4. Diabetes.
5. Forstyrrelser i sentralnervesystemets funksjon.

Under graviditet og amming

Fruktene til ferskentreet er et uunnværlig produkt i kostholdet til en gravid kvinne. De hjelper til med å takle alle symptomene på toksisose, forhindrer forekomsten av anfall, utvikling av anemi, og løser også problemet med forstoppelse.

Frukt rik på kalium støtter funksjonen til det kardiovaskulære systemet, som er utsatt for økt stress. Fersken fjerner også overflødig væske og opprettholder vann-saltbalansen, noe som forhindrer forekomsten av ødem.

Ferskenfiber forbedrer funksjonen til mage-tarmkanalen, og renser kroppen for giftstoffer. Magnesium fremmer riktig dannelse av fosterets nervesystem og har en positiv effekt på den psykologiske tilstanden til den vordende moren.Et velsmakende og aromatisk produkt forhindrer plutselige sammentrekninger og kramper i livmoren, og gjenoppretter muskeltonen.

Folsyre, som finnes i fersken, fremmer riktig dannelse av babyens nevrale rør, og det hjelper også placenta å dannes. Kalsium er involvert i konstruksjonen av muskelvev og bein.

Fruktene anbefales å bli konsumert for forstoppelse og under halsbrannanfall.

Ifølge ernæringsfysiologer og barneleger er fersken en av få frukter som er helt trygge å spise både under graviditet og amming. Det bør utelukkes bare hvis barnet har en allergisk reaksjon.

Viktig! Den daglige normen for amming er ikke mer enn 1 stk. på en dag.

Bruksrate

Selv om produktet anses som diett, bør du ikke misbruke det. Det optimale daglige inntaket for en kvinne er ikke mer enn 2 stk. Dette er et gjennomsnitt på 170 g.

Skader og kontraindikasjoner

Til tross for alle de fordelaktige egenskapene til fersken for kvinner, kan overdreven forbruk ha en negativ innvirkning på helsen. De skadelige konsekvensene inkluderer:

• økt surhet i magen;
• utvikling av allergier;
• problemer i mage-tarmkanalen;
• økte blodsukkernivåer.

Det er også en rekke kontraindikasjoner, i nærvær av hvilke det anbefales å avstå fra å konsumere produktet.

Fersken er ekskludert fra kostholdet hvis:

• alvorlig form for diabetes mellitus;
• gastritt og sår;
• alvorlige leverpatologier;
• fedme;
• individuell intoleranse;
• dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen;
• forverring av pankreatitt.

Les også:

Fordelene og skadene av mandariner for kvinner

Fordeler med mango for en kvinnes kropp

Konklusjon

Fersken er sunne frukter med lavt kaloriinntak, hvis forbruk gir betydelige fordeler for kvinnekroppen. De har en terapeutisk effekt, helbreder alle systemer, kan inkluderes i dietten under graviditet og amming og har en liten liste over kontraindikasjoner.