Er det mulig å spise melon under graviditet: fordeler, skader og kontraindikasjoner

Ofte har gravide kvinner et spørsmål: hva kan du spise mens du er gravid? Meningene om den tillatte listen over produkter er svært motstridende. Først av alt må du forstå at kostholdet bør være variert, og restriksjoner gjelder for matvarer som kan forårsake en negativ reaksjon i kroppen til den vordende moren.

Er melon inkludert i denne listen? Bakhcheva kultur er inkludert i menyen til en gravid kvinne hovedsakelig i første og andre trimester. Den metter kroppen med vitamin A, folsyre og askorbinsyre, kalsium, kalium, sink, natrium, fiber og andre nyttige mikroelementer som er så viktige for normal vekst og utvikling av fosteret. Les mer om fordelene og skadene til melon, reglene for forbruket og hvordan du velger riktig velsmakende og sunn melon i artikkelen vår.

Er det mulig å spise melon under graviditet?

Melon er inkludert i listen over tillatte matvarer for kvinner under graviditet, forutsatt at det ikke er kontraindikasjoner. Det er mest nyttig i sin rå form etter fjerning av skallet, men for å diversifisere menyen tørkes det, tørkes, bearbeides til syltetøy, syltetøy, kandiserte frukter, honning og legges til bakevarer.

For ikke å skade kroppen til moren og det ufødte barnet, før bruk må du sørge for at det ikke er allergi mot produktet og mulige kontraindikasjoner.

Fordeler og skader

Melon brukes som matvare og medisin.Takket være sin rike kjemiske sammensetning har den en gunstig effekt på kroppen, støtter den generelle tilstanden og funksjonene til det kardiovaskulære, fordøyelsessystemet og nervesystemet.

La oss se på fordelene med melon for kroppen:

• renser fordøyelseskanalen;
• normaliserer metabolske prosesser;
• fremmer gå ned i vekt;
• er et effektivt middel for å forhindre aterosklerose;
• forbedrer humøret, lindrer angst og depresjon;
• har en beroligende effekt;
• forhindrer dannelsen av kreftceller;
• bremser aldringsprosessen;
• deltar i produksjonen av hemoglobin;
• løser opp og forhindrer dannelsen av steiner i ulike deler av urinsystemet, oftest i nyrene og blæren;
• forbedrer tilstanden til hud, hår og negler;
• nøytraliserer frie radikaler;
• øker immunforsvaret;
• eliminerer hormonell ubalanse;
• reduserer høyt blodtrykk press.

Fordelene med melon for gravide bestemmes av tilstedeværelsen av folsyre i sammensetningen, som sikrer normal vekst og utvikling av immun- og sirkulasjonssystemet. I tillegg er folsyre nødvendig for å forhindre hypovitaminosetilstander, skape nye celler og opprettholde helsen deres, og forbedre absorpsjonen av jern i kroppen.

Kalium inneholdt i fruktkjøttet forbedrer tilstanden og funksjonaliteten til myokardiet, kalsium er nødvendig for å opprettholde elektrolyttbalansen, dannelsen av normal struktur og sammensetning av skjelettsystemet, mineralisering av tannvev og overføring av nerveimpulser. Kosmetiske masker og skrubber tilberedes av fruktkjøttet hjemme, og ansiktet tørkes med melonskall for å bli kvitt hudormer og fine rynker og jevne ut hudfargen.

Melonjuice er ikke mindre gunstig for den vordende mors kropp. Det bidrar til å bekjempe ødem, øker hastigheten på urindannelse og fjerning av salter og vann sammen med det, og reduserer væskeinnholdet i vev. Den har en lett lymfedrenasje, styrkende og anti-inflammatorisk effekt.

Råd. For å få maksimalt utbytte, anbefales det å bruke uskrellede frukter for å tilberede juice, siden skallet inneholder biologisk aktive stoffer som forbedrer melonens medisinske egenskaper.

Utbredt i folkemedisin og kosmetikk fikk gresskarkjerner. Tørkede frø tas for urolithiasis og kolelithiasis, langvarig hoste, for hudforyngelse og som en effektiv antioksidant.

Som alle matvarer har melon sine ulemper: den er vanskelig å fordøye, inntak av den i store mengder kan forårsake oppblåsthet, økt gassdannelse, en følelse av ubehag og tyngde i magen og hevelse.

Sammensetning og næringsverdi

Melon inneholder et stort antall biologisk aktive stoffer som er viktige for normal utvikling og funksjon av kroppen:

• mineraler: silisium, rubidium, kobolt, bor, kalsium, kalium, vanadium, klor, magnesium, fosfor;
• sporstoffer: mangan, jod, jern, sink, fluor, svovel;
• vitaminer fra gruppene A, B, C, E;
• organiske syrer;
• stivelse;
• sukrose;
• folsyre og askorbinsyre;
• vegetabilsk fett;
• cellulose.

Melon er et lavkaloriprodukt: 100 g inneholder 35 kcal, 7,4 g karbohydrater, 0,6 g protein, 0,3 g fett.

Innhold av vitaminer og mineraler

Regelmessig inntak av melon tilfredsstiller kroppens behov for rubidium med 77 %, kobolt med 20 %, bor med 16 %, vanadium og kalsium med 10 %, magnesium, fosfor og klor med 2 %. 100 g produkt inneholder 82 mg silisium, som er tre daglige normer for forbruket.

Listen over vitaminer er mer beskjeden og er representert av karoten (vitamin A), askorbinsyre (vitamin C), vitamin B og E.

Regler for bruk

Hvis melon er helt trygt i moderate mengder i første og andre trimester, kan det i de senere stadiene forårsake uønsket tone for barnet: inntak av det i store mengder forårsaker en avføringseffekt og oppblåsthet. Helsen til en gravid kvinne i alle stadier er truet av melon dyrket med bruk av nitrater, noe som skaper en risiko for matforgiftning.

Moderasjon er viktig i kostholdet til en vordende mor, og melon er intet unntak. Det er bedre å spise det hver dag, men i små porsjoner. Det optimale daglige inntaket uten skade på kroppen er 200-300 g (2-3 skiver). Hvis du i dag allerede har drukket juice eller spist frø, kan du ikke lenger spise fruktkjøttet.

Kontraindikasjoner og forholdsregler

Absolutte kontraindikasjoner inkluderer en historie med sykdommer og patologiske tilstander som:

• individuell intoleranse mot produktet;
• diabetes;
• gastritt med høy surhet;
• sykdommer i mage-tarmkanalen i akutt form eller akutt stadium;
• tarmbetennelse;
• steiner i urinsystemet.

Melon introduseres i menyen til en ammende kvinne med forsiktighet, for ikke å provosere en allergi hos henne. baby og ikke overbelast mage-tarmkanalen. Det anbefales ikke å spise melon på tom mage, med fermentert melk og meieriprodukter, eller å drikke den med vann.

Det er bedre å bruke det som mellommåltid mellom hovedmåltidene. Personer som lider av diaré bør ikke spise melon, da det har en avføringseffekt og kan forverre tilstanden.

Tips for valg av melon

For å få mest mulig utbytte er det best å dyrke din egen melon uten å bruke nitrater - på denne måten kan du være sikker på kvaliteten. Ellers må du kunne velge det riktig. Fruktene modnes i august-september, så dette er den optimale tiden å kjøpe.

Henvisning. I Russland er den mest populære sorten "Kolkhoznitsa" (dyrket i lokale landbruksområder) og "Torpeda" (importert sort).

Hva du bør være oppmerksom på når du kjøper melon:

1. Moden melon har en søt, honningaktig, rik aroma uten fremmed lukt av råte.
2. Skallet må være intakt, uten skader, sprekker eller tegn på skade fra skadedyr.
3. En tørr hale og en matt lyd når du banker på er tegn på fruktmodenhet. En melon høstet før tidsplanen vil ha en grønn hale.
4. En bunn som er myk å ta på indikerer at frukten er overmoden.
5. De søteste variantene har mange grå linjer på skallet, som dannes når pistillen pollineres av bier.

Det er bedre å kjøpe en hel melon, siden det er usannsynlig at selgernes kniver holdes i samsvar med sanitære standarder. Før bruk må den vaskes med rennende vann og såpe. Vær oppmerksom på årene til den kuttede melonen: hvis de er voluminøse, løse og gule, kan du ikke spise den, frukten er mettet med nitrater.

Konklusjon

Melon i moderate mengder vil bare gagne kroppen til den vordende moren og barnet.Det gir behovet for sink, kalium, kalsium, fluor, magnesium, folsyre, karoten og andre stoffer som er viktige for normal svangerskapsforløp, vekst og utvikling av fosteret.

For ikke å skade helsen din, er det nødvendig å utelukke mulige kontraindikasjoner før bruk. Og viktigst av alt, spis bare moden og riktig dyrket frukt uten tegn til å inneholde nitrater som er skadelige for kroppen.