Kan en ung mor spise druer mens hun ammer?

Under amming er det svært viktig for mødre å følge et riktig kosthold, bestående av matvarer som ikke forårsaker kolikk og allergiske reaksjoner hos babyen. Men samtidig anbefaler ernæringseksperter et balansert kosthold rikt på plantemat. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om en ammende mor kan spise druer og i hvilken mengde.

Er det mulig å spise druer med amming?

Eksperter forbyr ikke å spise druer mens du ammer, men bare i begrensede mengder og i tilfeller der babyen ikke er allergisk mot dette produktet. Da vil druene bare bringe kommer mor og barn til gode, vil berike sammensetningen av melk, diversifisere kostholdet under dietten og ha en positiv effekt på kroppen. Bærene er et godt alternativ til konfekt og godteri på grunn av den søte smaken. Fruktose har ikke like sterk effekt på figuren din som raffinert sukker.

Sammensetning, egenskaper

Druer tilhører bær med høyt kaloriinnhold. 100 g produkt inneholder fra 60 til 72 kcal. Den høye energiverdien skyldes at bærene inneholder mye sukker.

Druer er også rike på vitaminer og mineraler. Det har en generell styrkende effekt og en positiv effekt på ulike kroppssystemer. Dette skyldes tilstedeværelsen av følgende stoffer:

1. Silisium. Nødvendig for kollagensyntese, samt for helsen til muskel- og beinvev.
2. Kobolt.Deltar i syntesen av vitamin B12, prosessen med hematopoiesis og fettmetabolisme.
3. Kobber. Sammen med vitamin C og sink danner det elastin. Det er et hudprotein som er involvert i sårheling og er også nødvendig for skjønnheten til hår og hud. Kobber hjelper til med å fjerne frie radikaler fra kroppen og normaliserer blodtrykket.
4. Yoda. Hjelper med funksjonen til skjoldbruskkjertelen, støtter funksjonen til det endokrine systemet.
5. Vitamin C. Styrker immunforsvaret, hjelper til med å fjerne kolesterol fra kroppen, er nødvendig for syntese av mange enzymer og normal absorpsjon av jern.
6. Kalium. Det har en positiv effekt på funksjonen til det kardiovaskulære og nervesystemet, hjelper med hjernens funksjon, og er nødvendig for alkalisk og oksygenmetabolisme.
7. Vitamin H. Takket være det oppstår kollagensyntese. Vitaminet er også involvert i metabolske prosesser.
8. B-vitaminer Nødvendig for hjerte-, nerve- og fordøyelsessystemet. De har en positiv effekt på humøret til en ung mor og kontrollerer appetitten.
9. Vitamin E. Reduserer tørr hud, og gjør den også mer elastisk og akselererer regenereringsprosesser.
10. Magnesium. Hjelper med å absorbere kalsium, støtter det kardiovaskulære systemet, og sikrer sunt muskel- og beinvev.
11. Chroma. Regulerer blodserumglukosenivåer, forbedrer skjoldbruskfunksjonen.
12. Mangan. Fremmer restaurering av brusk, forbedrer fordøyelsesprosesser.
13. Kjertel. Gir syntesen av hemoglobin, som er nødvendig for å transportere oksygen til cellene i alt vev.
14. Kalsium. Vedlikeholder sunne tenner, styrker bein og muskler.

Bær inneholder også andre viktige elementer: fosfor, betakaroten, vitamin PP.

Fordeler og skader for mor

Takket være dens rike kjemiske sammensetning støtter druer en kvinnes kropp etter fødsel. Det bidrar til å bekjempe anemi, eliminerer hodepine og styrker immunforsvaret. Også bær nyttig som et forebyggende tiltak for brystkreft. I tillegg bidrar de til å opprettholde synsskarphet.

Henvisning. Det finnes metoder for å behandle ulike sykdommer ved hjelp av druer. Dette tyder på at produktet har helbredende egenskaper.

Men druer kan også forårsake skade.. For store mengder sukker i tarmene forårsaker gjæring, spesielt når produktet kombineres med andre søte og sure bær eller frukt. Deres samtidige bruk fører til økt gassdannelse. Kombinasjonen av druer med visse matvarer (melk, melon, fet mat, agurker, brus) forårsaker tarmproblemer.

Bærene inneholder syre, noe som fører til ubalanse i syre-basebalansen i munnen. På grunn av dette forverres tannemaljen gradvis. Etter å ha spist druer, skyll munnen med en brusløsning eller rent vann.

For et barn

Leger anbefaler ikke å legge druer til en ammende mors kosthold før babyens fordøyelsessystem blir sterkere. Allerede i en alder av 3 måneder begynner barnets tarm å produsere enzymer i tilstrekkelige mengder. Inntil dette tidspunktet er det bedre for mor å ikke spise disse fruktene.

Det er også viktig å tenke på at inkludering av produktet i kostholdet til en ammende kvinne kan forårsake allergiske reaksjoner hos barnet. Kroppen, som ennå ikke er dannet, reagerer spesielt kraftig på matvarer med økt allergi.

Å inkludere et produkt på menyen kan forårsake overdreven gassdannelse, tarmsykdommer og kolikk hos babyen.Produktet inneholder mye sukker, som, hvis det konsumeres i overkant, fører til vektøkning.

Kontraindikasjoner

Under amming blir druer konsumert med forsiktighet, ikke bare på grunn av den høye sannsynligheten for allergier. Noen mennesker bør ikke spise det hvis de har:

• diabetes;
• gastrointestinale patologier;
• høy kroppsmasseindeks;
• avføringsforstyrrelser (spesielt diaré).

Regler for bruk under amming

Årsaken til allergiske reaksjoner er ikke kvaliteten på druene, men deres mengde. Hovedregelen er moderat bruk.

Hvordan og når du skal introdusere det i kostholdet

Ammende mødre har lov til å prøve druer tidligst 3 måneder etter fødselen. Start med 50 ml fortynnet juice eller kompott. I løpet av de neste to dagene overvåkes babyens tilstand. Hvis barnet ikke utvikler kolikk, flekker på kroppen, utslett, forstoppelse eller diaré, økes mengden fortynnet juice gradvis til 1 ss. på en dag. En måned etter introduksjon til dietten juice De begynner å prøve bærene uten skallet.

Ufortynnet druejuice og uskrellede bær begynner å bli konsumert når babyen er seks måneder gammel.

Når på døgnet og hvor mye er det?

Produktet konsumeres om morgenen etter mating av babyen.

For første gang, begrense deg til 2-3 bær. Etter dette, observer babyens reaksjon. Hvis det ikke er fordøyelsesproblemer og ingen allergiske reaksjoner, økes mengden druer gradvis til 100 g per dag.

Viktig! Det er tillatt å bruke produktet under amming ikke mer enn 2 ganger i uken.

Er det mulig å gi det til et barn?

De fleste barneleger anbefaler å gi friske druer til barn ved 2 års alder. Noen barneleger anbefaler å utsette første bruk til 3 år for å redusere sannsynligheten for negative reaksjoner.

Det er lov å tilsette bær til matretter (diverse gryteretter, puddinger, suffléer osv.) fra 1 års alder. I samme alder tilbys barnet først fortynnet druejuice eller kompott, men kun dersom det ikke har allergi.

Hvordan velge den rette

Anbefalinger for valg av druer:

1. Velg bær som er tette, uskadde, uten bulker eller mugg.
2. Et lite hvitt belegg er ikke dårlig. Dette indikerer fruktens modenhet.
3. De kjøper druer kun i flokk. Hvis bærene har falt av, betyr det at de ikke lenger er ferske.

Velge en type og variasjon

Når du ammer, vær oppmerksom på typen og variasjonen av druer:

1. Hvit regnes som den tryggeste fordi den ikke forårsaker allergiske reaksjoner eller kolikk. Men det er kun tillatt å bruke naturlige varianter. For eksempel er sultanas kunstig dyrket, så å spise dem under amming anbefales ikke.
2. Grønt kan bare konsumeres hvis babyen ikke viser individuell intoleranse. Normaliserer funksjonen til barnets fordøyelseskanal og reduserer sannsynligheten for forstoppelse.
3. Røde og svarte druer bør ikke konsumeres under amming, da disse druene anses som de mest allergifremkallende.

I hvilken form er den tilgjengelig?

Det er best å konsumere druer i form av kompott eller fortynnet juice når du ammer. Spiser du den fersk, er det lurt å skrelle den.

Det er bedre å ikke bruke druesyltetøy eller syltetøy. Bær inneholder mye sukker. Det er bedre å ikke spise mat som er for søt.

Oppskrifter med druer for unge mødre

Druer brukes ofte til å tilberede ulike paier, salater, smoothies og hovedretter.Blant dem er det også diett.

Kyllingbryst og druesalat

For å tilberede salaten trenger du følgende ingredienser:

• grønne druer - 150 g;
• kokt kyllingbryst - 150 g;
• hard ost - 100 g;
• dijonsennep - 1 ts;
• honning - 1 ts;
• sitronsaft - 1 ss. l.;
• rømme - 2 ss. l.;
• urter og salt - etter smak.

Forberedelse:

1. Kyllingbrystet kuttes i tykke strimler, osten rives, og bærene kuttes i to.
2. Tilsett sitronsaft, honning og sennep.
3. Dryss over hakkede urter og tilsett litt salt i salaten. Smak til med rømme og bland godt.

Hvis babyen din er allergisk mot honning, bør den ikke tilsettes salaten.

Diettsalat

Inkluderer:

• kokt kyllingfilet - 100 g;
• salatblader - 2 stk.;
• grønne druer - 100 g;
• rødløk - halv middels;
• olivenolje - 1 ss. l.;
• salt og pepper - etter smak.

Salaten legges ut i lag. Det første laget er hakket kyllingfilet. Etter det - salatblader. Det siste laget består av skivede druer og rødløk. Retten krydres med olivenolje, salt og pepper.

Kylling bakt med druer

Du trenger følgende ingredienser:

• hel kylling;
• klase med druer;
• oliven olje;
• balsamicoeddik;
• hvitløk - 2 stk.;
• løk - 2 stk.;
• salt og pepper - etter smak.

Forberedelse:

1. Kyllingskrotten er belagt med balsamicoeddik, olivenolje, salt og pepper.
2. Hvitløk, løk og druer kuttes i små biter og kyllingen fylles med disse ingrediensene.
3. La det marinere i 1 time ved romtemperatur.
4. Etter dette setter du kyllingen i ovnen i 1,5 time.

Retten er klar.

Konklusjon

Druer er et smakfullt og sunt produkt som inneholder vitaminer og en stor mengde mineraler.Men i tillegg til den positive effekten, kan det skade den unge moren og babyen. Hvis det inntas i overkant, er det risiko for allergier og fordøyelsessykdommer. Under amming er det tilrådelig å være forsiktig med dette produktet. Druer begynner å bli lagt til kostholdet i små porsjoner, og øker dem gradvis.