Er det mulig å spise melon på tom mage: fordeler, skader og kontraindikasjoner

Eksperter innen ernæringsvitenskap snakker om fordelene med melon. Kunnskap om riktig bruk bidrar til å unngå negative konsekvenser. Først av alt blir tilstanden til den menneskelige mage-tarmkanalen tatt i betraktning.

Leger anbefaler å spise moden frukt som et mellommåltid mellom hovedmåltidene. Dette vil beskytte fordøyelsessystemet mot unødvendig stress. I denne artikkelen vil vi snakke om fordelene og skadene til frukten, om det er mulig å spise melon på tom mage, for hvem det er kontraindisert.

Er det mulig å spise melon på tom mage?

Personer som lider av gastrointestinale lidelser bør ikke konsumere fruktkjøttet om morgenen på tom mage eller kombinere det med andre matvarer. Fruktene forårsaker overdreven gass, halsbrann og kolikk.

Eksperter forklarer dette med det økte sukkerinnholdet, som forårsaker gjæring i magen. De hvis fordøyelsen fungerer uten feil, kan alltid spise melon.

Sammensetning og egenskaper

En saftig representant for meloner og meloner består av 90 % vann. De resterende 10 % inneholder fiber og sukker. Frøene er rike på mikroelementer og vitaminer, som normaliserer funksjonen til det kardiovaskulære systemet, forbedrer hudtilstanden og øker hemoglobinnivået.

Aminosyrer forbedrer følelsesmessig velvære, vitaminer og mineraler fyller kroppen med energi. Silisium i frukt er gunstig for bindevev. Mineralet styrker håret, hjelper til med å rense huden, øker elastisiteten til veggene i blodkar og nervefibre. Vitamin C og A øker immuniteten og forbedrer synet.

Melon har et høyt fiberinnhold, som regulerer funksjonen til tarmene og hele fordøyelseskanalen. B-vitaminer normaliserer metabolismen, tilstanden til sentralnervesystemet, og forbedrer hudens tilstand.

Melonjuice er et utmerket vanndrivende middel. Det brukes også til å behandle dermatitt, allergisk utslett og psoriasis.

Om du kan spise melon hvis du har gikt, Les artikkelen.

KBZHU

Kaloriinnholdet i melon er kun 35 kcal per 100 g. Fruktkjøttet inneholder:

• proteiner - 0,6 g;
• fett - 0,3 g;
• karbohydrater - 7,4 g.

Dette er et ideelt produkt for de som er på diett eller detox. Fastedager hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer og fjerne overflødig væske. Eksperter anbefaler å spise opptil 1,5 kg fruktkjøtt per dag eller drikke et glass melonjuice på tom mage.

Effekt når det tas på tom mage

Det som er gunstig for noen mennesker kan være skadelig for andre. Spørsmålet om å spise melon på tom mage bør tilnærmes rasjonelt, med tanke på kroppens egenskaper.

Et høyt sukkerinnhold forårsaker gjæring, og dette provoserer igjen ubehag hos personer som lider av magesår, duodenalsår eller gastritt. De som ikke har problemer med mage-tarmkanalen får nyte melon om morgenen uten frykt.

For å lære hvordan du lager kandisert melon, les denne artikkelen.

Fordelene og skadene av melon på tom mage

De snakker mye om farene ved produktet, og støtter bare noen ganger ekspertuttalelser med fakta. Det er pålitelig kjent at denne melonavlingen bare skader de som lider av gastrointestinale patologier og er utsatt for overspising.

I hvilke tilfeller er det indikert?

Ernæringseksperter anbefaler å spise melon på tom mage eller mellom måltidene.Varigheten av pausen er minst to timer før og to timer etter måltider. Dette gjør at kroppen kan absorbere produktet fullt ut og motta maksimalt med næringsstoffer.

Denne egenskapen til melon forklares av det økte innholdet av fiber og biologisk aktive stoffer, som, når de reagerer med næringsstoffene til andre produkter, mister sin næringsverdi eller tvert imot øker effekten på menneskekroppen.

Melon anbefales å spises for:

• redusert hemoglobin;
• soppinfeksjoner i kroppen;
• høyt kolesterol;
• tap av elastisitet og styrke til karveggene;
• deprimert, deprimert tilstand;
• redusert immunitet;
• aldersrelatert hudaldring;
• redusert sekresjon av magesaft og galle;
• trombose;
• lidelser i nyrene og genitourinary system.

Henvisning. Aminosyrer i melonfrukter bidrar til produksjonen av serotonin - "lykkehormonet".

Kontraindikasjoner

Direkte kontraindikasjoner for å spise melon på tom mage er intoleranse mot komponentsammensetningen og akutte og subakutte sykdommer i fordøyelsessystemet. For kroniske gastrointestinale sykdommer anbefaler leger å redusere forbruket av produktet.

Det er fortsatt debatt om muligheten for å spise melon for diabetes. Det er verdt å merke seg at sukkeret i frukt er ren fruktose. Kroppen trenger ikke store mengder insulin for å absorbere det. Det anbefales å velge frukt som ikke er helt moden, siden de har et redusert sukkerinnhold.

Barneleger anbefaler å ekskludere melon fra kostholdet under svangerskap og amming. Men denne frukten er ikke inkludert i listen over skadelige produkter utviklet av Verdens helseorganisasjon.

Når det gjelder mulige fordøyelsessykdommer hos et barn som ammes, er det ikke identifisert en direkte sammenheng mellom denne tilstanden og inntak av melon. Fordelaktige komponenter trenger inn i morsmelk i en form som er trygg for babyen. Det anbefales å begrense inntaket av melon dersom ubehag i magen har oppstått tidligere.

Hvordan lage melonsyltetøy, les her.

Når du ikke skal spise melon

Det er uønsket å bruke melon:

1. I lavsesongen eller forsommeren. For at fruktene skal modnes fullt ut, kreves det et tilstrekkelig antall soldager. For å fremskynde prosessen bruker bøndene nitrater, som forårsaker forgiftning og allergiske reaksjoner. Derfor kan du bare nyte melon fra midten av august.
2. Som dessert etter hovedmåltidet. Prosessen med matfordøyelse skjer i tarmkanalen. Melonmasse, som venter på sin tur i fordøyelseskanalen, fører til tyngde, flatulens og halsbrann.
3. Sammen med matvarer som inneholder store mengder stivelse, alkohol, kullsyreholdige drikker, som bidrar til væskeretensjon.
4. Barn under tre år. For et barns skjøre tarm er melon med sine avføringsegenskaper kontraindisert. For eldre barn blir produktet introdusert i kostholdet litt etter litt. En enkelt porsjon er 100 g.
5. Mye. Ethvert matprodukt som kommer inn i kroppen vår i overkant gjør mer skade enn nytte. Moderasjon i alt er nøkkelen til helse og lang levetid.

Konklusjon

Det er ingen strenge forbud mot å spise melon. Det er bare regler og anbefalinger for ernæring for personer som lider av patologier i mage-tarmkanalen i det akutte stadiet.

Observer kroppens reaksjon på dette produktet og ikke nekt deg selv gleden av å nyte den saftige fruktkjøttet. Du vil ikke bare få et løft av energi for hele dagen, men også fylle på vitaminreservene dine.