Er det mulig å ha melon mens du ammer, hvordan velge den riktig og hvor mye du skal spise

Hovedspørsmålet for gravide og ammende mødre er: hva kan du spise mens du ammer, og hva bør du unngå? Barneleger har ulike meninger, noe som gjør ammende mødre enda mer forvirret. Er det mulig å spise melon under amming? Og i så fall, hva er fordelene, bruksnormer og regler for å introdusere det i kostholdet - artikkelen vår er viet til svarene på disse spørsmålene.

Er det mulig å spise melon mens du ammer?

Unge mødre gjør ofte en typisk feil - de begrenser eller helt utelukker visse matvarer fra kostholdet, i frykt for å skade barnet. En venn og mor sier en ting, en barnelege sier en annen, og på forumene skriver de en tredje. Det er lett å bli forvirret i dette, men å ta den riktige avgjørelsen er mye vanskeligere.

Under amming gir du babyen mange næringsstoffer, inkludert protein, vitaminer, sukker, fosfor og kalsium. I denne perioden opplever kroppen din et enormt behov for vitaminer, mineraler og proteiner. Å spise kun bokhvete, kokt kylling og gulrøtter vil føre til mangel på komponenter i kroppen og kan føre til opphør av amming. Du kan til og med miste håret og tennene. For ikke å snakke om at det er monotont kosthold blir kjedelig fort.

Merk følgende! Verdens helseorganisasjon sier at du kan spise det meste du er vant til så lenge babyen din ikke har allergi og fordøyelsessystemet er normalt.WHO forbyr ikke bare innføring av meloner i kostholdet, men insisterer til og med på melon. Tross alt inneholder den duftende og saftige fruktkjøttet en enorm mengde næringsstoffer og gunstige stoffer som har en gunstig effekt på helsen til en ammende mor.

Akseptabel bruk avhengig av babyens alder

Under amming blir babyens kropp kjent med den biokjemiske sammensetningen av matvarer. Og jo mer variert morens kosthold er, jo mindre sannsynlig er det å utvikle allergiske reaksjoner i fremtiden.

Barneleger anbefaler å introdusere melon i morens kosthold gradvis, fra tre måneders alder. baby. På dette tidspunktet vil fordøyelsessystemet hans bli sterkere og sannsynligheten for en negativ reaksjon vil avta.

I fremtiden kan du øke mengden produkt til en norm som er behagelig for mor og barn. Barn kan få melon fra de er to år.

Les også: er det mulig å spise melon på tom mage.

Fordelene med melon for ammende mødre og babyer

Søt fruktkjøtt inneholder:

• silisium, jern, sink, kobolt, mangan, kobber;
• natrium, klor, svovel, kalsium, kalium;
• vitamin A, B, C, E, PP, betakaroten;
• enzymer som forbedrer fordøyelsen;
• monosakkarider;
• fiber;
• organiske og fettsyrer.

Å spise melon under amming øker melkestrømmen, siden den inneholder 90 % vann, forhindrer avsetning av salter i nyrene og fjerner giftstoffer.

Jern og vitamin C normaliserer hematopoietiske prosesser og øker hemoglobinnivået. Betakaroten stimulerer immunforsvaret og reduserer risikoen for kreft. Vitamin C lindrer betennelser og toner huden.

Høye nivåer av serotonin forbedrer humøret til mor og baby.Vitamin B8 for ungdom og vekst forhindrer utviklingen av aterosklerose, fjerner kolesterol, regulerer funksjonen til ryggmargsceller og øker følsomheten til nervefibre. En hyggelig bonus som hver kvinne vil sette pris på er økt hårvekst.

Fiber og enzymer forbedrer funksjonen til mage-tarmkanalen, bidrar til å øke antall melkesyrebakterier, normaliserer vekten og fjerner overflødig væske.

Når du spiser melon mens du ammer, kompenseres mangelen på folsyre, som er ansvarlig for riktig utvikling av barnets immun-, sirkulasjons- og nervesystem.

Sink og silisium har en antioksidanteffekt, fremmer hudregenerering, stimulerer produksjonen av elastin og kollagen. Etter fødselen gjenvinner huden raskt sin fasthet og elastisitet.

Magnesium er ansvarlig for funksjonen til det kardiovaskulære og muskelsystemet, normaliserer søvn og eliminerer kramper.

Kontraindikasjoner

Direkte kontraindikasjoner for inntak av melon under amming inkluderer:

• allergiske manifestasjoner hos mor og barn;
• magesår og duodenalsår, gastritt, pankreatitt (hos mor);
• urolithiasis sykdom.

For diabetes mellitus bør melonforbruket begrenses, men ikke elimineres fullstendig, siden det inneholder fruktose, som ikke er kontraindisert for diabetikere. Det er ikke tilrådelig å spise melon etter hovedmåltidet, det bør ikke kombineres med melk og brus.

Standarder for bruk

Når det gjelder melon, er det verdt å huske reglene for separat ernæring og spise den fersk i små biter som en egen rett. Under amming anbefales det å ikke innta mer enn 300 g per uke og fokusere på dine egne følelser og babyens tilstand. Hvis det ikke oppstår noen åpenbare problemer, økes satsen gradvis.

Hvordan introdusere melon på riktig måte i kostholdet ditt

Melonmasse er klassifisert som et produkt som kan forårsake en allergisk reaksjon. Derfor anbefaler barneleger å følge visse regler når de introduserer melon i kostholdet til en ammende mor.

Inkludert i menyen fra tredje måned av amming. Den første delen er ikke mer enn 50-100 g. Dette er nok til at babyens kropp blir kjent med den biokjemiske sammensetningen av fosteret.

Dette er interessant: som er mer nyttig - melon eller vannmelon?

Før du spiser et stykke, sørg for at barnet er sunt og ingenting plager ham. Gjør dette om morgenen, hvis babyen er lunefull i løpet av dagen, vil det være lettere å identifisere årsaken til angsten. Hvis det ikke er allergi eller tarmkolikk, kan du spise en liten porsjon til dagen etter.

Hvis du opplever en negativ reaksjon på et nytt produkt, fjern produktet i to uker. Hvis symptomene gjentar seg denne gangen, gi opp melon i 1-2 måneder.

Viktig! Når du introduserer melon i kostholdet ditt, prøv å ikke eksperimentere med andre nye matvarer.

Regler for valg av kvalitetsmelon

Spis fersk melon bare på høyden av sesongen, og marshmallows, kandiserte frukter og kompott om vinteren. Tidlig frukt er overmettet med nitrater, som trenger inn i barnets kropp gjennom morsmelken, og forårsaker rus.

For å beskytte deg selv og babyen din, vedta noen regler for å velge et kvalitetsprodukt:

1. Ikke kjøp melon som er kuttet i biter. Bakterier trenger raskt inn i fruktkjøttet.
2. Fruktene må være fri for skader og mørke flekker. Grønne flekker på skallet indikerer at melonen ikke er moden eller full av nitrater.
3. Lukt, frukten skal utstråle en søt honning- eller vaniljearoma.
4. Trykk fingrene på overflaten av melonen; hvis det er bulker igjen, ikke kjøp. Hun er overmoden.
5. Klikk fingrene på overflaten, hvis lyden er matt, ta den gjerne.
6. Skalfargen på et kvalitetsprodukt varierer fra lys gul til dyp oransje.
7. En moden melon har en tørr hale og en myk nese.
8. Unngå å kjøpe meloner i veikanten. Fruktene absorberer raskt bileksos og andre skadelige stoffer. Bli forgiftet. Det er bedre å kjøpe det på markeder eller supermarkeder.

Konklusjon

Amming er en viktig og ansvarlig periode i mors og barns liv. Selvfølgelig bør valget av matprodukter tilnærmes fra synspunktet om sikkerhet og helsemessige fordeler for kroppen.

Med tanke på at melon ikke er på listen over matvarer som er forbudt under amming, i henhold til WHOs standarder, ikke nekt å spise det bare fordi vennene dine gjorde det. Følg anbefalingene fra barneleger, introduser produktet gradvis i menyen, observer babyens reaksjon og nyt den sunne frukten uten frykt.