Er det sant at gresskar svekkes: hvordan bruker du en kolonrens og hva effekten vil være

Det ser ut til at alle rundt bytter til riktig ernæring, renser tarmene og leveren, hvoretter de blir sunne og vakre. Mange urteprodukter fjerner faktisk giftstoffer, tungmetaller og frie radikaler.

Men du må velge produkter for behandling og sunt kosthold med omhu. Å spise grønnsaker og frukt er ikke alltid gunstig for alle. Gresskar er en av de universelle helsematene. Fra artikkelen vil du lære hvordan du bruker det riktig som et avføringsmiddel og rensemiddel, om alle kan spise det og hva er kontraindikasjonene for bruk.

Gjør gresskar deg svak?

Mange hevder at gresskar gjør deg svak. Når du studerer problemet, er det viktig å forstå hvorfor tarmene jobber mer intenst når du bruker dette produktet.

For full peristaltikk må det være tilstrekkelig med vann, kalium og magnesium i tarmen. Gresskar er 90% vann, 100 g inneholder 14 mg magnesium og 204 mg kalium, noe som helt klart vil bidra til at tarmen fungerer som den skal.. Gresskar inneholder en stor mengde fiber, få kalorier, og har en vasodilaterende egenskap – dette er også med på å løsne opp tarmene. Derfor kan produktet trygt brukes som et avføringsmiddel.

Funksjoner av applikasjonen

Helbredende frukt inneholder en enorm mengde vitaminer og næringsstoffer, pektin, jern, de renser blodet, øker motstanden mot sykdom, forbedrer funksjonen til det kardiovaskulære systemet, lindrer forstoppelse og er bra for fordøyelsen. Hvis en person ikke har kontraindikasjoner for bruk av gresskar, kan du fritt spise det rå eller kokt. Det viktigste er med måte.

Bruk av gresskar for barn

Til tross for alle fordelene, anbefaler leger ikke å introdusere gresskar blant de første grønnsakene i komplementær mat for spedbarn, siden det antas at fargerike frukter og grønnsaker kan forårsake allergiske reaksjoner.

Forsiktig! For en baby kan innholdet av plantefibre i fruktkjøttet være for høyt og forårsake magebesvær. Det anbefales heller ikke å gi gresskarjuice til babyer - det kan forårsake mageirritasjon.

Bruk av gresskar for gravide og ammende kvinner

For gravide kvinner utgjør ikke dette solcelleproduktet noen fare, bortsett fra generelle kontraindikasjoner. Gresskar metter kroppen med mikroelementer og vitaminer, som er involvert i dannelsen av babyens skjelettsystem, i prosessene med metabolisme og syntese. Den gir næring til netthinnen, støtter funksjonen til det genitourinære systemet, fjerner avfall og giftstoffer perfekt, og fungerer som en kraftig antioksidant. Under graviditet hjelper det å unngå ødem og redusere toksisose.

Merk følgende! Du bør være forsiktig når du tar gresskar hvis du har avføringsforstyrrelser, da det kan gi enda verre diaré.

Fordeler og skader for tarmen

Gresskar gir uvurderlige fordeler til fordøyelseskanalen. Takket være plantefibre, renser den skånsomt og stimulerer sammentrekninger.Med et lavt kaloriinnhold danner det tilstrekkelig chyme (bolus av mat), magnesium fremmer ledningen av nerveimpulser om tarmens fylde og letter rettidig fjerning av bearbeidede produkter.

Grønnsaken har en mild effekt, og en avføringseffekt kan oppstå flere timer etter inntak. Det høye vanninnholdet har en gunstig effekt på tarmmikrofloraen og dens sammentrekninger, fjerner fekale propper, renser mage-tarmkanalen.

Gresskar har også kontraindikasjoner:

• forverring av gastrointestinale sykdommer (gastritt, magesår);
• diaré;
• forverring av nyre- og blæresykdommer;
• allergiske reaksjoner (kan forekomme hos amming og spedbarn);
• Overdreven forbruk kan forårsake kvalme og svimmelhet;
• diabetes;
• brudd på syre-basebalansen i kroppen;
• sensitiv tannemalje (ved inntak av frø);
• hemoroider - hos noen mennesker kan gresskar forårsake oppblåsthet og gass, noe som er farlig med denne sykdommen;
• alder - hos eldre mennesker svekkes tarmmusklene og inntak av gresskar kan forårsake diaré.

Ethvert produkt bør konsumeres med måte, og bordet ditt bør være variert. På denne måten metter du kroppen din med alle nødvendige næringsstoffer og forbedrer helsen din.

Regler for bruk

Gresskarmasse brukes i rå og varmebehandlet form.

Ved tilberedning frigjøres pektin, som normaliserer metabolismen, forbedrer tarmmikrofloraen og har en anti-inflammatorisk effekt på slimhinnen. Gresskarmasse har en gunstig effekt på tarmveggene og forbedrer funksjonen.

For forstoppelse er rått gresskar å foretrekke: en salat med epler og rosiner eller gulrøtter.

Du kan også bruke kokt gresskar. Det har også en avføringseffekt.Du kan tilberede det på hvilken som helst måte: bake, stuve, koke. Grønnsaksgryter, fløtesupper og tilsatt grøter tilberedes av gresskarmasse. Puddinger, paier, kaker, marmelade er laget av gresskar - alle disse produktene diversifiserer ikke bare voksne, men også barns dietter.

Frøene brukes til forstoppelse, og lager en infusjon fra dem: 1 ts. frø, hell et glass kokende vann og la stå i 30-40 minutter. Ta 3-4 ganger om dagen.

Saften brukes også mot forstoppelse og andre mage-tarmproblemer. Terapeutisk juiceoppskrift: for en voksen på tom mage eller 30 minutter før måltider, 250 ml, kan du legge til eple- eller appelsinjuice. Først blir frukten renset for skinn, frø, og saften presses fra den rene fruktkjøttet.

Oljen brukes mot forstoppelse - den har de samme egenskapene som selve gresskaret, bare i konsentrert form. Gresskarolje brukes til å krydre salater eller ta 1 ts. på tom mage (i dette tilfellet kan du spise noen få rosiner eller en sitronskive).

særegenheter! Du kan ikke lage mat med gresskarolje, siden den har et lavt røykepunkt, og når den varmes opp, begynner den å frigjøre kreftfremkallende stoffer. Det er verdt å bruke kaldpresset, råpresset olje. Butikkkjøpt olje kan oppbevares under feil forhold og gir kanskje ikke ønsket effekt. Derfor er det verdt å se etter samvittighetsfulle smørmakere.

Tips og triks

Gresskar er et unikt produkt som kan og bør spises. Den brukes i ulike varianter - fra salater til separate varme retter, rå og kokt, bakt, stuet. Det brukes ofte i diettmat for vekttap, da det inneholder et minimum av kalorier, men er veldig næringsrikt.

Smaken på produktet varierer avhengig av variasjon og tidspunkt for innsamling. Velg en liten frukt - fruktkjøttet vil være mindre fibrøst og uten bitterhet.Stripene på gresskaret skal være rette og stilken skal være tørr. Det blåaktige skallet regnes som et tegn på den søteste frukten. Hvis du banker på et gresskar, skal lyden være matt. Skallet skal være hardt - etter å ha trykket med fingeren vil det ikke være spor igjen på det. Basert på disse faktaene kan du velge deilig, modent gresskar uten nitrater.

Hvis du bestemmer deg for å introdusere komplementær mat til babyen din, introduser dem gradvis, og starter med 0,5 ts. og innen en uke øke volumet til 5 ts. Selv om gresskar er et avføringsmiddel, kan det forårsake forstoppelse hos babyen din.

Frukten inneholder en betydelig mengde sukker, så produktet anbefales ikke for diabetikere. Lytt alltid til kroppen din og vurder hvordan du føler deg etter å ha spist gresskar - hvis det forårsaker oppblåsthet eller mage-tarmproblemer, eliminer produktet fra kostholdet ditt. Du kan ikke tilberede fløtesuppe med kumelk - den passer dårlig sammen med andre produkter. Det er bedre å bruke fløte, rømme eller plantemelk.

Når du lager mat, eksperimenter med urter og krydder - de vil gjøre smaken av retten rik, balansert og behagelig. Gresskar tilberedes ofte med krydret krydder (kardemomme, kanel, muskat), samt karri.

Anmeldelser

Anmeldelser om bruken av gresskar som et avføringsmiddel er motstridende. Produktet inneholder alt for å løsne tarmene, men resultatet avhenger av kroppens tilstand og individuelle egenskaper.

Alisa, Moskva: "Jeg vet ikke om det er mulig å gå ned i vekt med gresskardietten, jeg har ikke et slikt mål, men det er absolutt et nyttig produkt for de som har mage-tarmproblemer. Jeg lager denne suppen til meg selv hver uke, og den hjelper meg mye.»

Ira, Astrakhan: «Gresskardietten passer meg mer enn andre, den er nærende, velsmakende, sunn, og du føler deg ikke sulten hele dagen. En dag i uken er nok for meg til å gå på gresskardiett; jeg pleier å gjøre det i helgen.»

Les også:

Hvordan påvirker melon tarmen: svekkes eller styrkes den?

Hva er helsefordelene og skadene til auberginer?

Er vannmelon bra for leveren og kan den spises hvis du har leversykdommer?

Konklusjon

Gresskar er et rimelig og sunt produkt. Den inneholder kalsium, magnesium, kalium, fosfor, klor, svovel, jern, sink, jod, kobber, mangan, fluor, kobolt, vitamin B, C, E, PP, A og betakaroten. Den inneholder mye vann, pektin og kostfiber. Alt dette renser og nærer kroppen, fjerner giftstoffer og dårlig kolesterol, forbedrer immuniteten, forbedrer funksjonen til mage-tarmkanalen, kardiovaskulærsystemet, leveren og nyrene.

Forbruk i noen form slapper av tarmene, men før du konsumerer bør du sørge for at det ikke er kontraindikasjoner.