Er det mulig å spise persille mens du ammer?

Morsmelk er det mest verdifulle produktet for en nyfødt. Men under amming må moren følge en streng diett, unntatt salt, stekt, røkt mat, kullsyreholdige og alkoholholdige drikker. Det er tillatt å spise grønt (løk, persille, dill og andre aromatiske urter). La oss vurdere hvordan persille påvirker kroppen til mor og barn.

Fordelaktige egenskaper av persille

Planten inneholder mange vitaminer A, C, K og folsyre. De:

• beskytte mot virus, bakterier, patogene mikroorganismer;
• hjelpe leveren og nyrene til å fungere;
• forbedre blodpropp;
• normalisere hemoglobinnivået;
• delta i absorpsjonen av kalsium;
• redusere irritabilitet;
• gjenopprette celler;
• forbedre tilstanden til hår, negler og hud;
• øke volumet av melk som skilles ut;
• fjerne giftstoffer fra kroppen.

Persille anbefales ved utilstrekkelig amming. Du trenger ikke å bekymre deg for vektøkning, siden grønt er inkludert i mange diettmenyer.

Kan en ammende mor spise persille og dill?

Ja, du kan, men med forsiktighet, siden det er risiko for negative effekter av planter på babyens kropp. Leger anbefaler å overvåke babyens tilstand nøye. Hvis han reagerer dårlig på et nytt produkt, er det bedre å fjerne grønt fra kostholdet.

Disse plantene er godkjent for bruk av barn i det første leveåret. De forbedrer fordøyelsen og hjelper proteinopptaket.

Forbruk av persille avhengig av fôringsperioden

Persille blir ikke introdusert i kostholdet umiddelbart etter fødsel.Avhengig av fôringsperioden er det viktig å ta hensyn til noen funksjoner.

I den første måneden

Grønne introduseres gradvis og med forsiktighet. En plutselig endring i kostholdet påvirker kroppen til mor og baby negativt. Det er bra hvis en kvinne legger urter til suppe eller hovedretter og nøye overvåker babyens tilstand i 2 dager.

Henvisning. Det er bedre å bruke persille som tidligere har gjennomgått varmebehandling. I denne formen forårsaker det praktisk talt ikke allergiske reaksjoner og kolikk hos babyen, eller oppblåsthet hos moren.

Hvis alt er i orden, kan mengden persille økes. Hvis babyen utvikler utslett, kløe, rødhet eller hevelse, blir greenene forlatt, og et nytt forsøk gjøres først etter en måned.

I den andre

Her brukes ikke mer enn 10-20 g persille, i tillegg til å legge til andre grønnsaker. Vanligvis brukes produktet til å diversifisere salater og hovedretter.

På den tredje og fjerde

I den tredje måneden av amming kan du utvide kostholdet ditt. Kvinnen velger selv når hun skal tilsette grønt i rettene sine.

I den fjerde måneden har du lov til å bytte til ferske grønnsaker, legge dem til salater og snacks. Forekomsten av en allergisk reaksjon på et produkt hos en baby er en ekstremt sjelden forekomst.

Interessante ting på siden:

Er det mulig å spise selleri mens du ammer?

Kan jeg spise poteter mens jeg ammer?

Regler for å introdusere persille i kostholdet til en ammende mor

Før du inkluderer grønt i kostholdet ditt, er det viktig å gjøre deg kjent med funksjonene i inntaket.

Hvor ofte og i hvilken form

Ammende mødre kan spise persille hver dag, men sørg for å overvåke babyens reaksjon. Hvis alt er bra, kan du gradvis øke dosen. Ellers, slutt å ta det og kontakt lege.

Henvisning. Kvinner elsker persille ikke bare for dens fordelaktige egenskaper, men også for dens lave kaloriinnhold. 100 g av denne grønne inneholder kun 36 kcal.

I de første 3 månedene av amming er det bedre å bruke greener som har gjennomgått varmebehandling. Introduser fersk persille fra midten eller slutten av den tredje måneden.

Dosering

Det daglige inntaket av persille til amming er ca 50 g, det ukentlige inntaket ved daglig bruk er ca 350 g.

Matlagingsmetoder

Urten tilsettes første og andre retter, tilbehør og bakevarer (deig til paier, pannekaker). Grønnsaker vil være et utmerket tillegg til naturbaserte sauser. Planten må være frisk, ellers mister den alle sine fordelaktige egenskaper. Det er best å tilsette persille på slutten av kokingen.

Du kan lage en infusjon fra den som vil forbedre melkeproduksjonen. For å forberede det, ta 1 ss. l. fersk eller tørket persille, hell 250 ml kokende vann over. La stå i 30 minutter, sil og spis varm en halv time før du mater babyen.

Merk følgende! Før du bruker et slikt produkt, er det viktig å konsultere en lege og finne ut om det er noen kontraindikasjoner. Dermed er planten forbudt for nefritt på grunn av dens sterke vanndrivende effekt. Overdreven bruk kan føre til kvalme, oppkast, hodepine og kramper.

Den rette kombinasjonen

Persille passer godt til alle retter, smørbaserte sauser og bakevarer. Den bør ikke spises fersk, spesielt på tom mage.

Generelle anbefalinger for å spise grønt mens du ammer

Grunnleggende øyeblikk:

1. I de første månedene, konsumer greener bare etter varmebehandling, da de absorberes bedre. Det er ingen strenge regler for tilberedning, annet enn fordøyelsen.
2. I den tredje og fjerde måneden kan du legge persille i salater og kombinere med andre grønnsaker og ingredienser.
3. For første gang er det bedre å spise en liten porsjon grønt og overvåke barnets tilstand i 2 dager.
4. Hvis babyen din har en allergi, fjern planten fra kostholdet. Start på nytt etter 3 eller 5 uker.
5. Du kan ikke introdusere flere typer grønt i kostholdet ditt samtidig. Pass på å ta intervaller på minst 2-3 dager.
6. Det er bedre å legge til dill i kostholdet ditt først, og deretter gradvis persille, grønn salat, koriander og så videre.
7. Du bør ikke bruke mynte, salvie og rabarbra, da de reduserer ammingen. Bruk sorrel, oregano og basilikum med forsiktighet.
8. Sørg for å vaske grønt før matlaging.

Det er bedre å konsultere legen din på forhånd. Fordi urter ofte forårsaker allergi hos spedbarn.

Les også:

Er det mulig for en ung mor å spise kinakål under amming?

Er det mulig å introdusere blomkål i kostholdet under amming?

Er det mulig å inkludere brokkoli i kostholdet under amming?

Mulig skade og kontraindikasjoner

Mulig skade:

1. Allergisk reaksjon hos en baby. Tegn inkluderer rødhet, utslett eller elveblest.
2. Fordøyelsesproblemer. Tegn inkluderer kolikk, diaré, forstoppelse, magesmerter hos babyen og oppblåsthet hos moren.
3. Matforgiftning. Tegn: mild til moderat forgiftning hos mor. Selv en baby kan bli forgiftet i en kompleks form. Dette er mulig på grunn av dårlig kvalitet på tilberedning av greenene for matlaging.
4. Smertefulle sammentrekninger av livmoren. Symptomet vises når persille er konsumert overdrevent eller lagt til kostholdet umiddelbart etter fødsel. I dette tilfellet er det bedre å konsultere en lege umiddelbart. På grunn av risikoen for for tidlig fødsel er planten kontraindisert for gravide.

Det er en kontraindikasjon - allergier. Hvis nære slektninger hadde et slikt problem, er det bedre for en ammende mor å nekte å spise grønt. Det er en risiko for at barnet allerede har en intoleranse.

Konklusjon

Du kan spise persille mens du ammer, men i små mengder. Fordelene for mors og barns kropp er store, derfor, i fravær av allergiske reaksjoner, bør greener ikke forlates. Det viktigste er å legge til planten på slutten av matlagingen, og bruk den fersk bare i infusjoner hvis det er indikasjoner og samtykke fra legen.