Er det mulig å spise selleri mens du ammer?

Når en kvinne blir mor for første gang, er hun interessert i hvilken mat som skal spises under amming for å overføre viktige vitaminer til babyen med melk for full vekst og utvikling, uten å skade kroppen hennes. Kostholdet til mange kvinner som bryr seg om deres helse og figur inkluderer selleri. Og med god grunn: Dette er et veldig sunt og kalorifattig produkt som inneholder mange vitaminer og mikroelementer.

Men her dukker et naturlig spørsmål opp: er det mulig å spise selleri mens du ammer (BF)? La oss ta det i rekkefølge.

Kan en ammende mor spise selleri?

Når du ammer, bruk selleri med forsiktighet.. Og det er derfor:

1. Roten og stilkene, eterisk olje og frø av grønnsaken inneholder et stort antall allergener. De blir ikke ødelagt selv under varmebehandling.
2. Selleri inneholder mye fiber, som forårsaker oppblåsthet, kolikk og forstoppelse hos babyen.

Første måned med amming

Dette er den mest spennende og samtidig vanskelige tiden for mor og baby. Alle prosesser i en kvinnes kropp gjenoppbygges og begynner å fungere i en ny rytme. Babyen er veldig sårbar, og fordøyelsessystemet hans reagerer på den minste uønskede effekten med kolikk, flatulens, forstoppelse eller løs avføring. Derfor I løpet av den første måneden av amming er selleri helt utelukket fra kostholdet.

Påfølgende måneder

Når babyen blir vant til den nye verdenen for ham, og du forstår om han er utsatt for allergi eller ikke, kan du gradvis utvide dietten. Prøv 2-3 g selleri og observer babyens reaksjon i noen dager. Ta deg tid til å introdusere nye matvarer i kostholdet ditt.

Leger anbefaler å gjøre dette 3-4 måneder etter at babyen er født.

Rot

Sellerirot anbefales ikke brukt i de første månedene av amming.. Selv om den er mindre konsentrert i smaken, inneholder den de samme stoffene som stilkene. Introduser det i kostholdet ditt 3-4 måneder etter at babyen er født.

Interessant om temaet:

Vannmelon under amming

Poteter under amming

Asparges under amming

Stengler

Selleristilker er inkludert i menyen 3 måneder etter fødselen av barnet. De utsettes for varmebehandling. Samtidig reduseres ikke bare mengden vitaminer og mikroelementer, men også innholdet av essensiell olje, hvorfra barnet kan utvikle allergier.

Fordelene og skadene med selleri under amming

Positiv innvirkning på mor:

1. Forbedrer opptaket av mat, og dette fremmer vekttap.
2. Normaliserer funksjonen til nervesystemet og psykologisk tilstand.
3. Bidrar til å styrke immunforsvaret. Det er bevist at en mor som har inkludert selleri i kostholdet over tid lider av forkjølelse sjeldnere.
4. Har en gunstig effekt på tilstanden til hud, hår, tenner og negler.
5. Forbedrer synet.
6. Normaliserer blodtrykket og normaliserer funksjonen til det kardiovaskulære systemet.
7. Opprettholder vannbalansen i kroppen.

Mulig negative konsekvenser for mor:

• forårsaker allergiske reaksjoner - kløe, peeling og rødhet i huden;
• forverrer sykdommer i fordøyelseskanalen;
• legger ekstra belastning på nyrene.

Sammen med morsmelk får babyen et stort antall vitaminer og mikroelementer:

• kalsium øker beinelastisiteten, og hjelper babyen aktivt å vokse og utvikle seg fysisk;
• jern metter celler med oksygen og forbedrer blodsirkulasjonen;
• antioksidanter fjerner skadelige stoffer og giftstoffer;
• magnesium beroliger nervesystemet.

Mulige negative konsekvenser for babyen:

1. Risiko for allergi.
2. Negative effekter på fordøyelsessystemet. Manifesterer seg i form av kolikk, gass, forstoppelse eller løs avføring.
3. Avslag på morsmelk på grunn av endringer i smaken.

Hvordan påvirker selleri amming?

Ved moderat inntak av selleri bedres ammingen og melkemengden øker. Men på grunn av den lyse smaken av grønnsaken, endres smaken. Introduser det i kostholdet ditt gradvis og veldig nøye. Når den brukes riktig, vil den bare gi fordeler for både mor og baby.

Interessant fakta. Ofte begynner kvinner som har gjennomgått en lang og vanskelig fødsel å få synsproblemer. Dette skyldes det faktum at under fødselen jobber kroppen for slitasje, og hovedtrykket under dytting faller på hodet og optiske nerver. Hvis du støter på et slikt problem, kontakt lege og sørg for å inkludere selleri i kostholdet ditt.

Hvordan spise selleri riktig for en ammende mor

Når du ammer, introduser selleri i kostholdet nøye, og observer barnets reaksjon.. Øk mengden gradvis. Sørg for å koke eller koke selleri i en dobbel kjele. Dermed reduseres mulige negative effekter, men alle nyttige vitaminer og mikroelementer er bevart.

Det anbefales for en ammende kvinne å ikke innta mer enn 5 g grønnsaker per dag, 15 g per uke. Under amming, inkludere selleri i kostholdet ditt ikke mer enn en gang i uken.

Les også:

Selleri for et spedbarn: hvordan introdusere det i komplementære matvarer

Hvordan tilberede bokhvetegrøt til første fôring

Hvordan velge og lage selleri

I en fersk grønnsak:

• rik grønn farge på petioles;
• ingen tegn på sykdom eller visnen;
• blader uten flekker eller inneslutninger, skinnende og elastiske.

Mer noen råd til ammende mødre:

1. Tilsett stuet selleri til tilberedte tilbehør. Det passer godt til alle grønnsaker.
2. Etter koking, ikke skynd deg å helle ut vannet; bruk det som base for enhver suppe.
3. Kok poteter, zucchini og selleri sammen. Gjør et utmerket tilbehør til kjøtt eller fisk.

Og nå noen få detaljerte oppskrifter fra selleri, som er tillatt under amming.

Grønnsakssuppe

Produkter du trenger:

• hvitkål - 200 g;
• selleri stilker - 300 g;
• gulrøtter - 1 stk;
• løk - 1 stk;
• smør - 30 g;
• en klype salt.

Vask og skrell alle grønnsakene. Skjær dem i små terninger og stek litt. Ha grønnsakene i en kjele og tilsett vann, kok opp og slå av ovnen. En smakfull og veldig sunn suppe er klar.

Grønnsaksgryte

Ingredienser:

• selleri - 4 petioles;
• zucchini - 500 g;
• auberginer - 500 g;
• paprika - 3 stk.;
• gulrøtter - 2 stk.;
• løk - 1 stk.;
• hvitløk - 1-2 fedd etter smak;
• tomater - 500 g;
• vegetabilsk olje;
• salt og sukker - etter smak.

Vask og skrell alle grønnsaker, kutt i terninger. Stek finhakket løk og hvitløk. Tilsett gradvis alle grønnsakene: først gulrøtter, paprika, selleri, auberginer, deretter tomater og zucchini. På slutten - salt og sukker etter smak.

Råd. Mens du ammer, tilsett mer dill til alle rettene. Det hjelper babyen med å bekjempe kolikk.

Konklusjon

Selleri er tillatt for ammende mødre hvis det inntas i moderate mengder, uten allergier eller gastrointestinale sykdommer.Introduser det gradvis i kostholdet ditt 3-4 måneder etter at babyen er født. Sørg for å overvåke babyens reaksjon - forstyrrelser i fordøyelsessystemet er mulig.