Fordelene med bokhvetemel med kefir om morgenen og hvordan du skal forberede og drikke en slik cocktail

Uendelige dietter, å gi opp favorittmat, "sunn" faste - kvinner tyr til disse og mange andre triks for å gå ned et par hate kilo og rense kroppen. Du kan imidlertid lettere oppnå ønsket resultat - bare ved å inkludere en sunn drikk laget av bokhvetemel med kefir i kostholdet ditt.

Hva er så bra med denne blandingen?

En drink laget av bokhvetemel med kefir om morgenen kan rense kroppen, få fart på stoffskiftet og bli kvitt overflødige kilo.

Egenskaper og effekt på kroppen

Bokhvetemel inneholder (per 100 g):

• fett - 3,1 g:
• proteiner - 12,6 g;
• karbohydrater - 70,6 g;
• vann - 11,1 g;
• aske - 2,5 g.

Totalt i 100 g mel: 51 % karbohydrater, 14,6 % protein, 14 % kostfiber, 1,2 % fett og 0,33 % vann.

Bokhvete mel inneholder vitaminer:

• fettløselig - E og K;
• vannløselig – B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Makro- og mikroelementer:

• kalsium - 41,0 mg;
• magnesium – 251, mg;
• kalium - 577,0 mg;
• jern - 4,0 mg;
• mangan - 2,0 mg;
• kobber - 0,5 mg;
• natrium - 11 mg;
• selen - 5,1 mcg.

Takket være denne sammensetningen har bokhvetemel egenskapene til en kraftig antioksidant.. Det metter kroppen, siden det er veldig høyt i kalorier - 335 kcal per 100 g.

Henvisning. Flavonoider - stoffer som finnes i mel - forhindrer dannelse av blodpropp og økte kolesterolnivåer. Dette har en positiv effekt på kardiovaskulær helse.

De gunstige egenskapene til bokhvetemel dobles når det kombineres med kefir, i stand til skånsomt og effektivt å fjerne giftstoffer fra kroppen. Disse produktene har følgende egenskaper som har en gunstig effekt på kroppen:

• rensing av blodkar;
• redusert blodsukkernivå;
• normalisering av bukspyttkjertelen;
• styrking av nervesystemet;
• generell økning i immunitet;
• forbedre hudtilstanden og øke muskelutholdenhet.

Interessante ting på siden:

Hva passer bokhvete med for riktig ernæring?

Fordelene og skadene med grønn bokhvete for kroppen

Hvordan spire grønn bokhvete riktig

Driftsprinsipp for vekttap og kolonrensing

Denne drinken vil hjelpe i kampen mot uønsket vekt. Bokhvetemel inneholder fiber, som, når det kommer inn i tarmen, renser det som en børste.

Å konsumere denne blandingen hjelper deg å miste ekstra kilo jevnt., som eliminerer muligheten for stress for kroppen:

• avfall og giftstoffer elimineres gradvis;
• metabolisme akselererer;
• funksjonen til mage-tarmkanalen er optimalisert;
• ekstra kilo forsvinner.

Fermentert melkeprodukt har en avføringseffekt, på grunn av hvilken kroppen blir renset. Den inneholder gunstige sopp og bakterier som normaliserer tarmmikrofloraen.

Fordeler og skader

Allerede i den andre uken vil du føle letthet, vil du merke at maten har begynt å bli absorbert bedre, og vekten forsvinner gradvis. Du vil bli mer energisk, det blir lettere å våkne om morgenen, og du vil ha nok energi til slutten av dagen.

Memo. Etter å ha spist kefir med bokhvetemel, vil du ikke ha lyst til å spise på lenge; kroppen din vil være mett i 3-4 timer. Dette vil hjelpe deg å unngå snacks med høyt kaloriinnhold.

Hvis bivirkninger vises i form av oppblåsthet, flatulens og diaré, da, denne metoden for å gå ned i vekt og rense kroppen bør ikke brukes.

Indikasjoner for bruk

En drink laget av bokhvete og kefir bør inkluderes i kostholdet hvis:

• det er behov for å gå ned 2-6 kg på 1-2 uker;
• ingen kontraindikasjoner;
• kostholdet er langt fra sunt og inkluderer fet, stekt, søt mat, hurtigmat;
• Blodsukkernivået er forhøyet (konsulter legen din før bruk);
• det er problemer med funksjonen til fordøyelseskanalen;
• generell immunitet er redusert, virussykdommer blir ofte overvunnet, uavhengig av årstid;
• Det er vanskelig å våkne om morgenen, noen ganger har jeg søvnløshet.

Det er for tidlig å forvente positive resultater om noen dager eller en uke.. Det bør ta minst 2-4 uker.

Hvordan tilberede denne blandingen riktig

Lag ditt eget mel ved å male bokhvete i en kaffekvern eller kraftig blender. For å oppnå maksimale fordeler kan du male den flere ganger uten å spare tid.

Tilbereder en porsjon drikke:

1. Mal bokhvete til mel.
2. I 1 ss. 1% kefir tilsett 1 ss. l. mel.
3. Blande.
4. La drikken trekke i 2-3 timer. Rør igjen før bruk.

Oppbevar blandingen i kjøleskapet ikke mer enn en dag.

Les også:

Tradisjonelle oppskrifter for behandling med bokhvete

Hva er fordelene med dampet bokhvete og hvordan tilberede den

Hvordan å bruke

For at drikken skal være til nytte for kroppen, følg noen enkle anbefalinger.

Om morgenen

Drikk én porsjon hver morgen i to uker på tom mage i stedet for frokost eller 20-30 minutter før det. Hvis mulig, tilbered drikken kvelden før og oppbevar den i kjøleskapet, men ikke mer enn en dag.

Fastedag

På søndager, når kroppen ikke krever så mye energi, er det nyttig arrangere fastedager på kefir og bokhvetemel.Denne metoden hjelper deg å miste opptil 2 kg på bare 1 dag, samt raskt fjerne "søppel" fra kroppen.

Etter en måned med fastedager ta en pause i en måned, og gjenta deretter.

Kosthold

Fordelen med denne dietten er at du ikke trenger å gi opp din vanlige mat.. Du trenger bare å følge en rekke av følgende regler:

1. Bruk 1 ss. cocktail på tom mage om morgenen og kvelden, 2-3 timer før sengetid, i 14 dager.
2. Drikk rikelig med væske. Det er bedre å unngå andre meieriprodukter.
3. Glem sukker og søte bakevarer de neste to ukene av dietten.
4. Mindre salt. Hvis mulig, er det bedre å ikke tilsette salt til maten i det hele tatt.
5. Gi deg selv et balansert kosthold (proteiner, karbohydrater, fett, frukt, grønnsaker).
6. Øk fysisk aktivitet, start i det minste med turer i frisk luft.
7. Dårlige vaner (røyking, alkohol) bør elimineres.

Følger du reglene, vil du merke det etter to uker Midjen er blitt merkbart smalere, og de ekstra kiloene forsvinner.

Hva du skal kombinere med for å forsterke effekten

Til øke fordelene med en næringsrik cocktail laget av bokhvetemel og kefir, samt diversifisere smaken, legge til den:

1. En klype kanel – en naturlig antioksidant.
2. 1 ts. kli. Vent omtrent fem minutter til de svulmer, og drikk deretter. Bruk den i stedet for frokost, og du vil ikke spise de neste tre timene.
3. 1 ts. honning
4. En halv banan eller 2-3 jordbær (husk med en gaffel).

Kontraindikasjoner

Hvis du ignorerer kontraindikasjoner for bruk, drikken, tvert imot, vil påvirke kroppens tilstand negativt.

Når er det bedre å slutte å bruke:

1. Hvis du har leversykdom, vil fordøyelsen bli forstyrret på grunn av svikt i produksjonen av enzymer.
2. Hvis det er problemer med fordøyelseskanalen (diaré, oppblåsthet, flatulens).Rådfør deg med legen din for å unngå å gjøre situasjonen verre.
3. Gravide kvinner kan oppleve forstoppelse.
4. Under amming de første 3-4 månedene.
5. For laktoseintoleranse.
6. Personer med lavt blodtrykk.

Anmeldelser

Mange russiske kvinner har allerede opplevd fordelene med denne drinken og var fornøyde.

Katerina, 43 år gammel: "Jeg prøvde så mange ganger på forskjellige dietter som ikke ga noen fordel i det hele tatt! Jeg led, jeg led, jeg trodde at jeg aldri ville gå ned i vekt. Og så på en eller annen måte, etter å ha snakket med arbeidskollegene mine (de er 10-15 år yngre enn meg, slanke, vakre), lærte jeg at det er ett middel. Vel, jeg bestemte meg for å prøve det. Du vet, resultatet lot ikke vente på seg – minus 6 kg på to uker! Nå anbefaler jeg det til alle. Og jeg beundrer refleksjonen i speilet. Jeg ønsker det samme for dere, jenter!"

Vika, 39 år: «Hvis de hadde fortalt meg at kefir med bokhvetemel kunne ha en slik effekt, hadde jeg aldri trodd det. Men jeg måtte! Selvfølgelig ville jeg ikke gå med på en diett i livet mitt (jeg elsker virkelig deilig mat), men å drikke ett glass om morgenen var ikke vanskelig for meg. Og hva synes du - minus 4 kg per måned! Jeg begynte endelig å like meg selv. Mannen min satte forresten også pris på det!»

Alexandra, 28 år gammel: «Vekt har plaget meg siden barndommen. Jeg har alltid ikke likt å se meg i speilet på grunn av dette, og det var ubehagelig å kommunisere med gutter. Og for å være ærlig var det få som tok hensyn til meg. Pluss at det også er mageproblemer - dette er generelt et problem, det gikk til ytterligheter, rett på jobb. Jeg har lett etter et produkt som vil hjelpe i lang tid. Kefir med bokhvetemel virket som en god drink, og det tar ikke mye arbeid å bruke. Jeg tilbereder den om kvelden og drikker den om morgenen. Og så videre i to uker.Over tid ville jeg til og med ha søt og salt mat mindre – sannsynligvis begynte kroppen å rense seg for alt tull og tull og byttet fra søppelmat. Resultatet mitt er 5 kg på en måned! Jeg er stolt av meg selv!

Konklusjon

For å gå ned i overflødig vekt, trenger du ikke å torturere deg selv med dietter og utmattende treningsøkter i treningsstudioet. Å inkludere en sunn cocktail av kefir og bokhvetemel i kostholdet ditt vil hjelpe deg med å oppnå utmerkede resultater med å gå ned i vekt, samt forbedre immuniteten og normalisere funksjonen til mage-tarmkanalen. Og, viktigere, det er tilberedt på bare noen få minutter.