Melon er en kvinnes beste venn: hva er fordelene med den?

Melon er en kjent delikatesse for de fleste. Men ikke alle vet nøyaktig hvordan melon er gunstig for kroppen. Denne frukten er ofte "en kvinnes beste venn", og det er spesifikke grunner til dette.

Fra artikkelen vil du lære om fordel og farene ved melon for kvinner og hvordan du bruker den for å opprettholde en slank figur og attraktivitet.

Sammensetning og kaloriinnhold i melon

Melon er et naturlig lager av vitaminer, mikro- og makroelementer. Frukten er lav i kalorier, gjennomsnittet er 34 kcal per 100 g produkt. De nøyaktige verdiene avhenger i stor grad av variasjonen og vekstforholdene.

100 g fruktkjøtt inneholder 0,6 g protein, 0,3 g fett og 7,4 g karbohydrater.

Per 100 g produkt er det:

• 5 g vann;
• 6 g fiber;
• 5 g aske;
• 4 g pektin;
• 12 g organiske syrer.

Når det gjelder forholdet mellom vitaminer, mikro- og makroelementer, får vi:

• 6 mcg vitamin B9;
• 20 mg askorbinsyre;
• 0,1 mg tokoferol;
• 0,04 mg tiamin og riboflavin;
• 90 mcg sink;
• 47 mcg kobber;
• 35 mcg mangan;
• 20 mcg fluor;
• 2 mcg kobolt;
• 2 mcg jod;
• 1 mg jern;
• 118 mg kalium;
• 32 mg natrium;
• 16 mg kalsium;
• 13 mg magnesium;
• 12 mg fosfor.

Hva kan du spise?

Tradisjonelt spises melon rå. Imidlertid vet mange husmødre at gresskar kan tørkes og tørkes, og kan brukes til å lage syltetøy, syltetøy og til og med syltetøy. Er alle deler av produktet spiselige?

Pulp

Den saftige, søte fruktkjøttet er sunt på grunn av det høye fiberinnholdet. Pektinfibre fremmer aktiv tarmfunksjon, og forbedrer peristaltikken og matfordøyelsen betydelig.

Melon mono-dietten og ulike alternativer for fastedager er viden kjent. Takket være fiber kommer metthetsfølelsen raskt og varer lenge, og overfloden av vann (ca. 90%) slukker tørsten perfekt.

Henvisning. Eksperter anbefaler ikke å holde seg til slike dietter i mer enn tre dager.

Ikke kombiner melon med andre matvarer, spesielt honning, melk, vann og alkoholholdige drikker. Dette kan føre til fordøyelsesbesvær eller tarmproblemer. Spis melon 2 timer før eller etter hovedmåltidet og bruk måtehold.

Juice

Melonjuice regnes som et veldig effektivt middel: det brukes til forebygging og behandling av visse sykdommer. I ferskpresset form toner det kroppen i tilfelle patologier i det kardiovaskulære systemet, lindrer tilstanden til nyresykdommer og påvirker metabolske prosesser og hjerneaktivitet.

Det høye innholdet av vitamin C lar deg bekjempe forkjølelse og smittsomme sykdommer. Melonjuice brukes til å øke nivået av hemoglobin i blodet under anemi, så vel som i restitusjonsperioden etter sykdommer i fordøyelsessystemet og huden.

Viktig. Drikken inntas best om morgenen på tom mage eller i intervallene mellom hovedmåltidene i små slurker og gjennom et sugerør.

Frø

De fleste ser inn frø Meloner er bare matavfall og har det travelt med å bli kastet. I mellomtiden er det en ingrediens for å tilberede mange retter og drikker av moderne mat. For eksempel tilberedes melonmelk av dem eller legges til smoothies, kompotter, samt en rekke grønnsakssalater, frokostblandinger, müsli og yoghurt.

Viktig. Det anbefales ikke å bruke som tillegg til salt og stekt mat.

Skrelle

Bare den harde delen av fruktkjøttet spises, men selve det grønne eller gule skinnet fjernes. Den inneholder skadelige stoffer og egner seg ikke til mat verken rå eller kokt.

Fordelaktige egenskaper av melon for en kvinnes kropp

Regelmessig inntak av frukt har en positiv effekt på den skjøre kvinnelige kroppen på grunn av det store antallet nyttige komponenter.

Normalisering av fordøyelsen

Grove fibre og inulin, som samhandler med hverandre, stabiliserer arbeidet mage-tarmkanalen, opprettholde normal mikroflora.

Forbedret tarmfunksjon

Melonmasse er et utmerket avføringsmiddel. Derfor anbefaler leger ofte å se nærmere på det som et ikke-medikamentelt middel mot forstoppelse. Det er spesielt nyttig under svangerskap.

Henvisning. Melonfibre absorberer stoffer som kommer inn i kroppen og renser tarmene.

Redusere kaloriinntaket

På grunn av det høye innholdet av pektiner er melon egnet for de som ønsker å gå ned ekstra kilo. Frukten fremmer ødeleggelsen av fettceller, gir kroppen en del fuktighet, vitaminer og mineraler.

Rensing av kroppen

Tradisjonell og offisiell medisin anbefaler å bruke melon for generell rensing av kroppen. Årsaken til denne enstemmige oppfatningen er dens effektive vanndrivende og milde avføringsegenskaper.

Slik "rensing" fjerner sand fra nyrene, kolesterol fra blodårene, reduserer risikoen for å utvikle åreforkalkning og bremser kroppens aldring.

Forbedring av stoffskiftet og tilstanden til hud og hår

Vitaminer forbedrer tilstanden til hår og negler, og gjør dem skinnende, glatte og mindre sprø. Den antioksidante effekten av melon på kroppen er kjent.Dermed stimulerer betakaroten regenereringen av hudceller, forhindrer prosessene med dehydrering og aldring.

Annen

Et betydelig jerninnhold akselererer hematopoiesis-prosesser og normaliserer også funksjonen til hormonsystemet. Magnesium, silisium, kalium og vitamin B1 styrker hjertet og blodårene. Svovel og mangan stimulerer hjerneaktiviteten.

Melon har en positiv effekt på nervesystemet - etter å ha spist til og med et lite stykke, vil du føle en bølge av styrke, humøret ditt vil forbedres, og følelsen av angst under stressende situasjoner vil avta.

De uvurderlige fordelene med melon for kroppen til gravide og ammende kvinner

Melon er gunstig for kroppen til vordende mødre:

• folsyre, kalium og magnesium styrker det kardiovaskulære systemet;
• jern aktiverer oksygenmetabolismen;
• silisium forbedrer tilstanden til hud og hår.

Hvis en gravid kvinne lider av søvnløshet, irritabilitet og tretthet, vil et par stykker melon om dagen forbedre humøret hennes.

Imidlertid er melon vanskelig å fordøye av kroppen. En kvinne bør være spesielt oppmerksom i første og tredje trimester.

Mulige bivirkninger og begrensninger:

• Overdreven inntak av melon øker blodsukkernivået;
• for gastrointestinale sykdommer er det bedre å unngå melon;
• under graviditet legger barnet press på blæren, noe som tvinger den vordende moren til å besøke toalettet ofte, og melon har en vanndrivende effekt;
• Det er forbudt å legge melon til en milkshake - dette er full av diaré, som under graviditet kan forårsake en økning i livmortonen;
• Nitratrik, umoden eller overmoden melon vil forårsake matforgiftning.

Den optimale delen av melon for en gravid kvinne er opptil 200 g per dag.

Hvilke problemer hjelper det å takle?

Praksis har vist at melon med hell takler symptomene og til og med årsakene til noen helseproblemer. Det hjelper kvinner å opprettholde skjønnhet og ungdom hjemme, takket være at det har funnet bred anvendelse innen kosmetikk.

For medisinske formål

Offisielle og tradisjonelle medisineksperter anbefaler å se nærmere på melon for følgende formål:

• aktivering av metabolisme;
• bekjempe patologier i nyrene og urinveiene, mage-tarmkanalen;
• lindre betennelse;
• normalisering av kolesterolnivået i blodet;
• forbedre funksjonen til det kardiovaskulære systemet, minne;
• rense kroppen for avfall og giftstoffer;
• økende styrke;
• øke effekten av medisiner;
• eliminering av depressive tilstander;
• økende immunitet.

I samlingen av folkeoppskrifter kan du finne midler for mange plager. For eksempel:

1. For hevelse, kok 1 ss. l. melonfrø i 1 ss. melk.
2. For forstoppelse, spis ca. 2 kg melon i løpet av dagen - ca. 400 g fruktkjøtt per måltid, i tillegg til ditt vanlige kosthold.
3. Hvis blodsukkeret ditt er høyt, mal melonfrøene og deretter ¾ ss. l. bland dette melet med 1 ss. kokende vann og la stå til den er helt avkjølt. Spis 3 ganger om dagen før måltider.

For skjønnhet

Melon brukes til å lage forskjellige skjønnhetsprodukter:

1. For å tilberede en fuktighetsgivende lotion, bland malt melonmasse og druejuice, tatt i like proporsjoner. Påfør blandingen i 15-20 minutter og skyll deretter med varmt vann. Dette produktet toner og fukter huden.
2. En nærende maske vil bidra til å gjøre huden din myk og fløyelsmyk. For å forberede, mos melonmassen, påfør fruktkjøttet på huden som en maske, hold i 20 minutter og skyll med varmt vann.Gjenta prosedyren hver 2. til 2. dag.
3. Den letteste tonicmasken anses å være et produkt laget av melonskall, skrellet fra fruktkjøttet. Bare påfør den på ansiktet med den saftige delen ned. Etter 10 minutter, fjern skallet og vask med varmt vann.

Skader og kontraindikasjoner

Melon er kontraindisert for diabetes, magesår eller tarmsår, og under amming på grunn av risikoen for diaré hos babyen.

Det er forbudt å kombinere melon med alkoholholdige drikker, fermenterte melkeprodukter eller koket melk og kaldt vann. Det er ikke tilrådelig å spise det som dessert, umiddelbart etter et tungt måltid.

Konklusjon

Melon er en veldig velsmakende og sunn frukt, men den er kontraindisert for gastrointestinale sykdommer under forverring og under amming. Moderasjon i bruk er nøkkelen til å oppnå en hel rekke helbredende egenskaper. Fløyelsmyk hud, elegante krøller, et sterkt hjerte og blodårer - du vil oppnå alt dette takket være det vanlige produktet.