Hvordan gresskar er gunstig for en kvinnes kropp og hvordan det bør brukes

Gresskar er et uunnværlig produkt for kvinner som fører en sunn livsstil, bryr seg om utseendet, tilstanden til håret, huden, neglene og holder vekten under kontroll. Melonkultur brukes i folkemedisin og kosmetikk, og deilige retter og fersk juice tilberedes.

Hvordan gresskar er gunstig for en kvinnes kropp og i hvilken form det er best å konsumere det, vil du lære av artikkelen.

Fordeler med gresskar for kvinner

Gresskar er gunstig i enhver form. Produktet er av spesiell verdi i form av ferskpresset juice, som bidrar til å forbedre funksjonen til de vitale systemene i kroppen. Bakt og dampet gresskar er ikke mindre nyttig. Den har en mildere effekt på mage-tarmkanalen, regulerer vekt og stoffskifte.

Og gresskarbaserte folkemedisiner vil bidra til å forhindre utvikling av åreknuter, osteokondrose, blærebetennelse og eliminere tegn på toksikose under graviditet. Les mer detaljert informasjon i delene av materialet.

Innhold av vitaminer, mikroelementer og deres effekt på kvinnekroppen

Gresskarmasse inneholder vitaminer:

• betakaroten (vitamin A);
• tiamin (Bl);
• riboflavin (B2);
• niacin (B3 eller PP);
• folsyre (B9);
• askorbinsyre (vitamin C);
• cholecalciferol (vitamin D);
• alfa-tokoferol (vitamin E);
• vitamin F;
• fyllokinon (vitamin K);
• karnitin (vitamin T).

Makronæringsstoffer:

• kalium;
• natrium;
• magnesium;
• kalsium;
• fosfor.

Mikroelementer:

• kobber;
• fluor;
• kobolt;
• jod;
• jern;
• mangan;
• sink.

Gresskarskall, som ugjennomtrengelig rustning, bevarer hele komplekset av nyttige komponenter fra modningsøyeblikket til høsting. Naturen har sjenerøst belønnet melonavlingen med vitaminer som forbedrer helse og velvære og fyller opp mangelen på vitale stoffer.

Betakaroten (vitamin A) har en gunstig effekt på synet og dets skarphet, akselererer veksten av hår og negler. Det er derfor leger anbefaler kvinner å inkludere gresskarjuice i kostholdet.

Vitamin E i kombinasjon med vitamin A er de spesielt nyttige for kvinnekroppen. Stoffene bevarer ungdommen i kroppen og huden, reduserer de negative effektene av frie radikaler, og forhindrer risikoen for å utvikle kreft. Vitamin E er nyttig for kvinner som har gått inn i overgangsalderen - det jevner ut ubehag, hetetokter og gjenoppretter blodsirkulasjonen.

Vitamin T Det er ikke til stede i alle grønnsaker, men det er rikelig i gresskarmasse. På grunn av det høye karnitininnholdet, brukes gresskar ofte i dietter for å redusere overvekt. Stoffet bidrar aktivt til å bryte ned fettceller.

Gresskar inneholder mye karoten, som, når det konsumeres regelmessig, forbedrer hudfargen, gjør det silkeaktig og strålende.

Helbredende egenskaper for kvinner for ulike sykdommer

Gresskarmasse hjelper:

• forbedre tilstanden til urolithiasis (akselererer fjerning av sand og steiner fra nyrene, lindrer blærebetennelse takket være kalium);
• fjern "dårlig" kolesterol og rense kroppen for giftstoffer;
• forbedre funksjonen til det kardiovaskulære systemet;
• kurere magesår og tolvfingertarmen;
• rense tarmene, normalisere avføring;
• lindre stagnasjon av galle;
• kurere akne.

Fordeler ved planlegging av barn, graviditet og amming

Leger anbefaler å inkludere gresskar i menyen under graviditet. Det myker opp manifestasjonene av toksisose, lindrer hevelse av vev og forbedrer humøret. Folsyre hjelper fosteret med å utvikle seg og vokse normalt. Hyppig inntak av grønnsaker i tredje trimester forhindrer risikoen for å utvikle gestose.

Henvisning. Preeklampsi eller sen toksikose er en farlig tilstand som oppstår sent i svangerskapet og er ledsaget av forringelse av funksjonen til nyrene, blodårene og hjernen. Hos kvinner stiger blodtrykket kraftig, og protein finnes i urinprøver.

Gresskarmasse øker hemoglobinnivået, og reduserer derfor risikoen for oksygenmangel hos fosteret.

Kalsium og fosfor deltar i dannelsen av barnets bein og styrker kvinnens muskel- og skjelettsystem. Under svangerskapet er dette ekstremt viktig, fordi kroppen utsettes for høye belastninger, spesielt på korsryggen og bekkenskjelettet.

Under amming kan grønnsaken være introduser gradvis i dietten to uker etter fødselen, observer barnets reaksjon. Start med en liten mengde fruktkjøtt, kokt eller bakt. Gresskar inneholder mye fiber, noe som kan provosere en negativ reaksjon i form av økt gassdannelse fra babyens skjøre tarm.

Bruke gresskar for vekttap

Gresskar fremmer aktiv rensing av kroppen, fjerning av avfall og giftstoffer ved å forbedre tarmmotiliteten. En blanding av gresskarjuice med eple- eller gulrotjuice fjerner overflødig vann fra vev, noe som betyr at volumet av hofter og midje vil smelte foran øynene dine.

Dronningen av meloner har et kaloriinnhold på bare 26 kcal per 100 g.

Karnitin (vitamin T) hjelper til med å absorbere fett og tung mat og øker stoffskiftet.

Ernæringseksperter anbefaler å vurdere å bruke gresskar til fastedager. Det er tilrådelig å dampe grønnsakene, koke supper og grøter. Og det er vanskelig å nekte bakt fruktkjøtt med honning, selv om du ikke setter gresskar høyt. Den aromatiske, søte fruktkjøttet vil mette kroppen med nyttige komponenter, lindre hevelse og fylle opp energireservene.

Gresskar i kosmetikk

Takket være sin fantastiske evne til å forbedre hudfarge, rense og forynge huden, brukes gresskar ofte til å forberede kosmetikk hjemme.

Maskeoppskrifter:

1. For aldrende hud. Skjær gresskaret i biter og vend til en pasta med en blender. Bland med kaldpresset olivenolje i forholdet 2 til 1, påfør på huden i ansiktet og på halsen. La stå i 20 minutter, skyll med varmt vann og påfør favorittkremen din.
2. For dehydrert hud. Kok gresskaret og lag en puré. Tilsett like deler eggeplomme og flytende bivoks. Påfør på hals og ansikt, skyll med varmt vann etter 30 minutter.
3. For dyp rensing av huden. Lag en puré av den kokte fruktkjøttet, tilsett rørsukker og malt kaffe. Fukt ansiktet med vann, påfør produktet og masser huden lett. Vask ansiktet med varmt vann og påfør nærende krem.

Bruk i folkemedisin

Gresskar brukes ganske aktivt i folkehelbredelse. For å tilberede medisiner, ta fruktkjøttet, frøene og olje.

For blærebetennelse

Kvinner lider oftere enn menn av blærebetennelse - dette oppstår på grunn av fysiologiske egenskaper. Et avkok av gresskarfrø vil bidra til å bli kvitt irriterende blærebetennelse. For å forberede det, ta:

• 150 g skrellede rå frø;
• 300 ml vann.

Hell kaldt vann over frøene og legg i vannbad. Kok i 2 timer, sil deretter. Ta 100 ml en gang om dagen, i syv dager etter måltider.

For blæreproblemer, ta 3 ss. l., malte bønner i en kaffekvern en gang om dagen. Behandlingsforløpet er to uker.

For søvnløshet og stress

Tilsett en spiseskje honning i et glass gresskarjuice, rør og drikk. Ta før sengetid i to uker for å normalisere den psyko-emosjonelle bakgrunnen.

For søvnforstyrrelser, bruk samme gresskarjuice med honning, men tilbered den annerledes. Kok opp blandingen i et vannbad og la den trekke i 15-20 minutter. Ta 2 ss. l. 3 ganger om dagen en halv time før måltider.

For osteokondrose

Kvinner i overgangsalderen er mest utsatt for osteokondrose. Dette skyldes en reduksjon i syntesen av hormonet østrogen. For å stoppe utviklingen av sykdommen og forbedre velvære, anbefales det å bruke gresskarolje for å gni de berørte områdene.

Ta:

• 1 liter gresskarolje;
• 1 ss. l. celandine, calendula, malurt, furuknopper, kamille, timian, ryllik, johannesurt, peppermynte.

Mal urtene til et pulver og tilsett olje. Legg i vannbad og kok i seks timer. Avkjøl, sil gjennom osteduk og oppbevar på et sted uten direkte sollys.

Bruk rub på såre områder en gang om dagen. Behandlingsforløpet er 10 dager.

For åreknuter

Bland 10 dråper sypress eterisk olje med 30 ml gresskarolje. Gni på berørte lemmer hver dag før sengetid i 30 dager.

Fordelene med gresskar i ulike typer

Gresskar er nyttig i enhver form - rå, tørket, tørket, kokt, bakt, dampet.Dette er et avfallsfritt produkt, siden fruktkjøttet, frøene, skallet og til og med grønne topper med blomster brukes til mat.

Rå

Rått gresskar den mest nyttige, fordi den inneholder alle vitaminer, mineraler, mettede og umettede syrer.

Ved vanlig bruk:

• øker synsskarphet;
• regulerer blodtrykket;
• forbedrer fordøyelsesprosessen;
• reduserer overvekt;
• har en vanndrivende effekt;
• forbedrer humøret;
• reduserer risikoen for anemi;
• normaliserer søvn;
• eliminerer betennelse;
• styrker immunforsvaret;
• akselererer vevsrestaurering.

Kokt, bakt, tørket og dampet

Kokt gresskar er bra for immunforsvaret, reduserer slaggdannelse i kroppen, normaliserer mage-tarmkanalen, fjerner overflødig væske og fukter huden.

Bakt fruktkjøtt forbedrer visuelle funksjoner, reduserer aktiviteten til oksidative prosesser, fremmer vekttap, akselererer celleregenerering.

Dampet gresskar er det mest kostholdsproduktet. Mesteparten av næringsstoffene holdes tilbake i fruktkjøttet. Kalium i sammensetningen reduserer risikoen for å utvikle vaskulære og hjertepatologier og regulerer blodtrykket.

Dampet kalebass renser blæren og nyrene for sand og steiner, og gjenoppretter levervevet.

Tørket gresskar har de samme fordelaktige egenskapene som rått gresskar, med den forskjellen at kaloriinnholdet er høyere, og utgjør 68 kcal/100 g.

Gresskarfrø

Gresskarfrø ikke bare velsmakende, men også ekstremt sunt for kvinner:

• normalisere tarmfunksjonen, akselerere utskillelsen av avføring;
• forbedre psyko-emosjonell tilstand;
• akselerere sårheling;
• redusere smerte ved leddgikt;
• lindre betennelse;
• forynge;
• normalisere metabolismen;
• lamme noen typer tarmparasitter og akselerere deres eliminering;
• redusere gassdannelse;
• sink akselererer hårveksten;
• forhindre vekst av polypper i livmoren;
• lindre tilstanden under overgangsalderen;
• øke sjansene for å bli gravid;
• eliminere halsbrann under graviditet, redusere symptomer på toksikose;
• regulere sebumsekresjonen.

Gresskarolje

Tallrike studier av sammensetningen av gresskarolje har hjulpet forskere med å bestemme en rekke fordelaktige egenskaper for den kvinnelige kroppen:

• øke immuniteten;
• avføringsmiddel effekt på tarmene;
• gjenoppretting av hormonelle nivåer;
• normalisering av mental og emosjonell tilstand;
• regulering av det kardiovaskulære systemet, spesielt i overgangsalderen;
• forebygging av utvikling av venøs insuffisiens (åreknuter);
• påfyll av jernmangel.

gresskar juice

Gresskarjuice er en ekte vitaminbombe. Bare ett glass om dagen, så får du i deg en porsjon næringsstoffer. Fersk juice brukes ofte i behandling av fordøyelseskanalen, diabetes, hypertensjon, nervøs utmattelse, lever, nyrer og prostatakjertel. I tillegg er gresskarjuice et uunnværlig middel i kampen for et rent ansikt. Vitaminene i sammensetningen kvitter seg med akne, nærer og jevner ut huden og forbedrer hudfargen.

Gresskarjuice anbefales å tas under graviditet, spesielt i første trimester. Det er i denne perioden at dannelsen av de vitale systemene til det ufødte barnet oppstår. Drikken styrker, eliminerer overdreven angst, kvalme og forstoppelse.

Henvisning. Deres gresskarjuice stimulerer produksjonen av morsmelk, fyller på vitaminmangel og fremmer rask restitusjon i postpartum-perioden.

Kontraindikasjoner og mulig skade

Til tross for at melon er ekstremt gunstig for menneskekroppen, anbefaler leger å avstå fra å bruke den hvis:

• forverring av magesår og duodenalsår;
• redusert surhet av magesaft;
• ødeleggelse av tannemaljen;
• tarmkolikk;
• gastritt med lav surhet.

Dessertvarianter av gresskar er kontraindisert for diabetes. Leger anbefaler å ta hensyn til frukt med grønt skall og hvitt kjøtt. Slike frukter har et lavt sukkerinnhold, smaker mer som poteter, men har ikke mindre gunstige egenskaper enn den oransje skjønnheten.

Konklusjon

Gresskar regnes med rette som dronningen av meloner. Dens rike kjemiske sammensetning gjør den ekstremt gunstig for kvinnekroppen. Hvis du vil gå ned i vekt, forbedre huden din, normalisere hormonelle nivåer, bære et barn uten problemer, bli kvitt irriterende sykdommer, sørg for å inkludere gresskar i din daglige meny.