Fordelene og skadene med gresskarfrø for kvinner: terapeutisk effekt og regler for bruk av gresskarfrø
Gresskarfrø – en rik kilde til næringsstoffer og vitaminer for kvinnekroppen. Når de konsumeres riktig, bidrar de til å opprettholde helse og ungdom, fremmer vekttap og har en gunstig effekt på dannelsen av fosteret under svangerskapet. Vi vil fortelle deg videre hvordan du spiser dette sunne produktet riktig.
Sammensetning av gresskarkjerner
Gresskarfrø inneholder mange vitaminer, makro- og mikroelementer. Naturligheten til produktet gjør at det kan konsumeres selv under graviditet og amming.
Frøene inneholder mineralsalter, pektin, mettede og umettede fettsyrer, aminosyrer og kostfiber.
Mineralsammensetningen er også rik:
- magnesium;
- kobber;
- jern;
- sink;
- fosfor;
- mangan;
- kalium;
- selen;
- kobolt;
- silisium;
- jod.
La oss se på hvordan det står til med vitaminsammensetningen:
| Vitamin | Hva er det nyttig for? |
| EN | Støtte for synsskarphet og helse er hovedfunksjonen til vitaminet. Med sin mangel reduseres synsskarphet; i den kalde årstiden blir øynene betent, blir raskt slitne og blir røde. Vitamin A er også en kilde til ungdom og kvinnelig skjønnhet. |
| B1 eller tiamin | Normaliserer funksjonen til hjertemuskelen og fordøyelsessystemet, styrker blodårene og nervesystemet |
| B2 eller riboflavin | Deltar i ernæring og oksygenering av kroppsceller. Uunnværlig for å opprettholde sunne tenner, hår, negler og hud |
| B3, eller PP, nikotinsyre, niacin | Gir kroppen styrke og energi.Nyttig ved irritabilitet og søvnforstyrrelser |
| B4 eller kolin | Reduserer kolesterolnivået, styrker sirkulasjonssystemet. Stabiliserer blodtrykket, forhindrer trombose |
| B5, eller pantotensyre | Stabiliserer sukkernivåer og blodtrykk. Styrker det kardiovaskulære systemet. Senker aldringsprosessen |
| B6 eller pyridoksin | Nyttig for psykisk og fysisk stress. Fjerner overflødig væske fra kroppen, reduserer hevelse. Hjelper i kampen mot overvekt |
| B9, eller folsyre | Bekjemper anemi, depresjon, irritabilitet og tap av energi |
| MED | Styrker immunforsvaret |
| D | Gunstig for leveren, deltar i absorpsjonen av kalsium, reduserer risikoen for svulster |
| E | Normaliserer blodpropp, styrker veggene i blodårene. Antioksidant. Nyttig i alderdommen |
Innhold av KBJU (per 100 g):
- 541 kcal;
- proteiner - 24,5 g;
- fett - 45,8 g;
- karbohydrater - 20 g.
Indikasjoner for bruk
Hvilke symptomer indikerer at det er på tide å introdusere gresskarfrø i kostholdet ditt? Det er flere av dem:
- utmattelse;
- årsakløs irritabilitet;
- forringelse av huden, blekhet og grå fargetone;
- svekket immunitet;
- plutselige humørsvingninger;
- blodtrykksstigninger;
- rødhet i øynene.
Gresskarfrø er nyttige for å behandle følgende tilstander og sykdommer:
- avitaminose;
- søvnløshet;
- depresjon;
- halsbrann;
- kvalme;
- gastrointestinale sykdommer, inkludert gastritt;
- nyresykdommer;
- diabetes;
- dårlig blodpropp;
- metabolsk sykdom.
Merk følgende! Gresskarfrø alene vil ikke takle sykdommer. Bruken deres må kombineres med hovedbehandlingen.
Terapeutisk effekt for kvinnekroppen
Den kvinnelige kroppen er mer følsom for mat enn den mannlige kroppen. La oss se på hva og hvordan gresskarfrø påvirker:
- Humør. De produserer gledeshormonet og forhindrer hyppige humørsvingninger. Lar deg takle depresjon.
- Lær. Tåler usunn hudfarge, flassing og sprekker. Huden får en sunn glød og glatthet.
- Drøm. Normaliser søvn, lindre nervøs spenning.
- Mage-tarmkanalen. Forhindrer oppblåsthet, økt gassdannelse, halsbrann og kvalme.
- Blod. Forbedre koagulasjonen, styrke blodårene og hjertemuskelen.
- Ungdom. Takket være antioksidanter bremser de aldring. Har en gunstig effekt på hud, hår og negler.
- Å bære et barn. Styrker mors immunitet, reduserer risikoen for magesmerter, forstoppelse og oppkast.
- Figur. Hjelper med å bli kvitt hevelser og ekstra kilo.
- Periode med menstruasjon. Lindre smerter i magen og korsryggen, forbedre appetitten.
Under graviditet og amming
Gresskarfrø er nyttige under graviditet på ethvert stadium. I første trimester vil frøene lindre kvalme, halsbrann og magesmerter. Gjennom hele svangerskapet vil frøene styrke immunforsvaret til den vordende moren.
Under amming vil 100 g frø per dag være fordelaktig. Med morsmelk vil barnet få jern, kalsium, jod og vitaminer. Babyens fordøyelsessystem tolererer som regel bruken av gresskarfrø av en ammende kvinne.
Bruk av gresskarkjerner
Gresskarfrø er mye brukt i en lang rekke felt; deres mest kjente bruk er i matlaging. La oss finne ut hvordan gresskarfrø brukes i kosmetikk og folkemedisin.
I folkemedisin
Tradisjonell medisin foreslår å bli kvitt sykdommer i genitourinary system ved hjelp av gresskarfrø.
Du vil trenge:
- 1 kopp gresskarkjerner;
- 1 kopp hampfrø;
- vann.
Tilberedningsmetoden er enkel: bland frøene, hell kokende vann og mal den i en blender til den er jevn. Spis den resulterende massen to ganger om dagen, 1 ts. 30 minutter før måltider.
En annen tradisjonell medisinoppskrift bidrar til å styrke immunforsvaret, gjenopprette kroppens styrke og kvinnelige skjønnhet.
Du vil trenge:
- 2 ss. l. frø;
- 1 ts. honning;
- 1 ts. sitronsaft;
- 1 ss. l. rømme;
- vann.
Bland alle ingrediensene, tilsett vann helt til slutt og kun hvis massen er for tykk. Kvern i en blender til grøt. Ta 3 ss om morgenen før frokost. l.
Mot ormer
Gresskarfrø fjernes lett fra kroppen ormer.
Du vil trenge:
- 300 g frø;
- 5 fedd hvitløk;
- 2 ss. l. honning
Forberedelse:
- Stek frøene uten å skrelle dem i en stekepanne.
- Kvern dem i en blender.
- Skrell hvitløken og hakk den.
- Bland frø og hvitløk.
- Tilsett honning til den resulterende blandingen.
Ta produktet i minst tre dager, 1 ss. l. to timer før frokost.
I tillegg til ormer, vil gresskarfrø bidra til å bli kvitt andre parasitter.
I kosmetologi
Hvilken kvinne vil ikke se velstelt og vakker ut? Strålende og klar hud er hovedindikatoren på den generelle helsen til kroppen.
Hvis du har mange fregner eller aldersflekker i ansiktet ditt, vil følgende oppskrift duge:
- Ta 1 ss. l. frø, rens dem.
- Hell i en liten mengde vann og hakk.
- Tilsett litt melk. Konsistensen skal være middels tykk: ikke for tykk og ikke rennende.
- Tilsett en dråpe honning (valgfritt).
Påfør blekemasken på ren hud.La stå i 20 minutter, vask deretter og fukt huden med en nærende kamillebasert krem.
Det er også en oppskrift på fet hud med forstørrede porer:
- 1 ss. l. Mal frøene (du kan forkoke pureen).
- Legg til hvit eller blå leire.
- Tilsett 1 ts. kaffe.
- Til slutt tilsett noen dråper lavendel eller tea tree essensiell olje.
Masken påføres en gang i uken i 25 minutter.
For å bekjempe rynker i forrige oppskrift, bytt ut leiren med full rømme.
Når du går ned i vekt
Her trenger du ikke blender el hvitløk, heller ikke eterisk olje. Det viktigste er ønsket om å se slank. Gjør det til en regel å tygge 4-5 frø hver morgen 30 minutter før frokost uten å drikke vann. Denne starten på dagen vil starte riktig fordøyelse.
Hvordan bruke den riktig
Den beste måten er å spise den rå og usaltet. Ved steking reduseres nivået av næringsstoffer med nesten det halve. Du kan tygge frøene på tom mage eller male dem og tilsette smør eller rømme etter smak. Rømme er ikke egnet hvis du går ned i vekt.
Du bør ikke spise frø som er bitre eller har en ubehagelig eller muggen lukt. Du bør skrelle frøene for hånd eller kjøpe dem med en gang uten skallet. Det anbefales ikke å spise dem med skallet: det er ganske grovt og kan lett skade tarmveggene.
Henvisning. For å forbedre tilstanden til huden og håret ditt er det nok å spise 50 korn daglig.
For å diversifisere kostholdet ditt kan du legge til gresskarfrø i grønnsaksgryter, grøter, salater og bakevarer. Det vil ikke bare være sunt, men også velsmakende.
Kontraindikasjoner
Sammen med de uvurderlige fordelene for kvinner, kan gresskarfrø også forårsake skade.
Å spise foreldede frø, for eksempel litt råtne frø, kan derfor forårsake sykdom: magen vil reagere med verkende smerte og kvalme.
En annen årsak til dårlig helse kan være overspising. Husk normen: du bør ikke konsumere mer enn 100 g produkt per dag. Ellers kan du få magesår, opphopning av salter i leddene, og hvis du biter i skallet med tennene kan du skade emaljen.
Kontraindikasjoner for bruk av gresskarfrø inkluderer:
- allergier og individuell intoleranse mot komponentene;
- pustevansker under luftveissykdommer (kan forårsake tørrhet og svie i halsen, sår hals);
- magesår og duodenalsår;
- kolitt og gastritt under eksacerbasjon.
Du bør spise dette produktet med forsiktighet når:
- fedme;
- økt surhet i magen.
La oss oppsummere det
Gresskarfrø er rike på vitaminer og mineraler. Sammensetningen deres lar deg bekjempe ulike plager: søvnløshet, depresjon, blek hud, anemi, hypertensjon, parasittiske infeksjoner.
Under graviditet og amming er gresskarfrø spesielt nyttige for kvinner: de styrker kroppen og minimerer de ubehagelige symptomene som følger med å føde en baby. Gresskarfrø har også funnet sin bruk i kosmetikk. Ansiktsmasker basert på det vil fukte huden og eliminere ufullkommenheter.