Hva skal jeg gjøre hvis magen er hoven og kan forårsake oppblåsthet i bokhvete?

Bokhvete regnes som en av de mest verdifulle og sunne produktene, fordi den har en rik vitamin- og mineralsammensetning, samt biologisk aktive komponenter. Disse stoffene har en gunstig effekt på hele menneskekroppen. Men selv de mest nyttige produktene, hvis de brukes feil, kan forårsake ubehag og skade helsen din. Om det gassdannende produktet er bokhvete eller ikke, finner du ut av artikkelen.

Hvordan påvirker bokhvete mage-tarmkanalen?

Takket være komposisjonen Bokhvete har en gunstig effekt på alle kroppens systemer, inkludert fordøyelsessystemet. Produktet er nesten alltid inkludert i dietter for både vekttap og medisinske formål.

Virkningsmekanismen

Bokhvete er myk og renser naturlig fordøyelseskanalen fra avfall og giftstoffer. Den inneholder fiber, som stimulerer peristaltikken, forbedrer fordøyelsen og mykgjør avføringen.

Vitamin- og mineralsammensetningen normaliserer funksjonen til galleblæren, nyrene, leveren, og reduserer også surheten i magesaften. Det er grunnen til at bokhvete anbefales å inkluderes i kostholdet for gastrointestinale sykdommer.

De viktigste aktive stoffene - cellulose og flerumettede fettsyrer. De deltar i følgende prosesser:

• normalisering av glukosenivåer;
• gjenoppretting av tykktarmsfunksjon;
• senke kolesterolnivået.

Bokhvete inneholder også nikotinsyre og B-vitaminer.Disse stoffene har også god effekt på funksjonen til fordøyelsessystemet.

Det unike med produktet ligger i at det brukes som for forstoppelse, og med diaré. Smuldret grøt svekkes, og under forstoppelse blir frokostblandingen dampet med kokende vann og konsumert i små porsjoner uten salt.

Det anbefales også å spise bokhvete mens du går ned i vekt, fordi takket være tilstedeværelsen av fiber, gir det deg en følelse av metthet i lang tid. Grøt beskytter slimhinnen i fordøyelsesorganene.

Hvordan oppstår oppblåsthet?

Det er alltid en viss mengde karbondioksid i magen, fordi det frigjøres når saltsyre interagerer med mat. Duodenum inneholder også karbondioksid, dannet ved reaksjonen mellom saltsyre fra magesekken og bukspyttkjerteljuice.

Gasser vises i tarmen:

• som et resultat av aktiviteten til bakterier;
• under råtning og gjæring av mat;
• fra sirkulasjonssystemet.

Symptomer

Oppblåsthet er en opphopning av gasser i tarmen på grunn av funksjonsfeil i fordøyelsessystemet. Dette er vanligvis ledsaget av en økning i abdominal volum, oppblåsthet og en ubehagelig følelse av metthet inni.

Oppblåsthet oppstår både under overdreven dannelse av gasser og utilstrekkelig fjerning av dem. Gassretensjon begynner vanligvis å plage deg om ettermiddagen. Det er på dette tidspunktet at fordøyelsessystemet fungerer så aktivt som mulig.

Ubehag forsvinner oftest etter toalettbesøk, men ikke alltid. I noen tilfeller fortsetter gass å samle seg.

Alle opplever oppblåsthet fra tid til annen. Oftest vises det på grunn av å spise mat som fører til økt gassdannelse.

Vanligvis går hevelsen raskt over.Men hvis det er konstant ubehag og smerte, indikerer dette tilstedeværelsen av en slags patologi. For å velge behandlingstaktikk er det viktig å identifisere årsaken. For å gjøre dette må du gå til legen.

Hvorfor er det farlig?

Oppblåstheten i seg selv utgjør ingen fare for menneskers helse og liv. Imidlertid indikerer den konstante akkumuleringen av gasser ofte tilstedeværelsen av alvorlige sykdommer, inkludert kreft.

Noen ganger er gasser akkumulert i tykktarmen giftige og forårsaker skade på kroppen. I dette tilfellet lider leveren mest.

Overflødige bobler blir gradvis til slimete skum, som dekker tarmveggene og forstyrrer den normale funksjonen til mage-tarmkanalen.

Oppblåsthet regnes som en forløper og tegn på følgende sykdommer:

• dysbakteriose;
• kronisk pankreatitt;
• skrumplever;
• irritabel tarm-syndrom;
• tarmobstruksjon;
• kolecystitt;
• nevrose;
• gastritt.

Kan bokhvete forårsake oppblåsthet?

Hvis det brukes ukontrollert og feil, kan dette produktet forårsake oppblåsthet. Den normale funksjonen til fordøyelsesorganene avhenger av maten som konsumeres, deres mengde og kombinasjon med andre matvarer.

Bokhvete fremmer intens sekresjon av svart galle og gasser. Kroppen er gradvis vant til store porsjoner grøt. I dette tilfellet vaskes bokhvete ned med rikelig med rent vann. Ellers vil overdreven forbruk av bokhvete føre til magekramper og flatulens.

Viktig! Personer som er utsatt for overdreven gassdannelse anbefales ikke å spise bokhvete hver dag. De bør heller ikke bruke bokhvete-dietten for å miste overflødig vekt.

Hvorfor skjer dette

Hvorfor bokhvete får deg til å svelle:

1. Overspising. Dette er vanligvis grunnen til at folk opplever luft i magen.Dette skjer spesielt ofte i tilfeller hvor produktet var underkokt eller dårlig dampet. Rå frokostblandinger absorberes dårlig av kroppen og forårsaker tyngde i magen. Ved inntak i store mengder oppstår økt dannelse av gasser.
2. Kombinasjon med fet mat. Oppblåsthet utvikler seg med feil kombinasjon av matvarer. Oppblåsthet er forårsaket av bokhvete med løk og fett kjøtt, fisk, røkt kjøtt og meieriprodukter. I dette tilfellet forblir magen full i lang tid. Fermenteringsprosesser begynner i den, som forårsaker spasmer, smerte, ubehag og frigjøring av overflødige gasser.
3. Å spise en porsjon for raskt. Samtidig føler ikke personen seg mett og bokstavelig talt svelger maten. Dette fører til overspising, som fører til at gass hoper seg opp. Følelsen av metthet kommer ca 20 minutter etter å ha spist. Derfor anbefales det å tygge bokhvete grundig for å unngå overspising.
4. Svelger luft. Ernæringsfysiologer mener at nesten 50 % av gassene i tarmene er luft, som folk svelger mens de spiser.
5. Spise før sengetid. Å spise bokhvetegrøt 1-2 timer før leggetid fører til oppblåsthet. Om natten avtar aktiviteten til fordøyelsessystemet. Mat er det ikke fullstendig absorbert, forblir i tarmene til morgenen. Dette forårsaker en følelse av tyngde og ubehag. Hvis det ikke er mulig å spise 3-4 timer før leggetid, er det bedre å redusere mengden grøt og ikke kombinere den med annen mat.
6. Røyking. Røyking har en svært negativ effekt på fordøyelsesprosessen. En dårlig vane forstyrrer utskillelsen av enzymer og saltsyre. Komponenter fra tobakksrøyk irriterer mageslimhinnen og forstyrrer tarmfunksjonen. På grunn av dette øker gassdannelsen.Røyking forverrer også eksisterende fordøyelsessykdommer.

Kan bokhvete hjelpe mot oppblåsthet?

Bokhvetegrøt bidrar til å forbedre tarmmotiliteten og normalisere fordøyelsesprosesser. På grunn av dette reduseres dannelsen av gasser.

For å gjøre dette kokes bokhvete i vann, tilsett litt sukker og salt. Spis denne retten til frokost eller lunsj.

Tips og anbefalinger: hva du skal gjøre hvis magen er hoven

Når flatulens er forbundet med dårlig ernæring, justeres menyen. Søtsaker, hermetikk, røkt kjøtt, bakevarer og for salt og søt mat fjernes fra kostholdet.

I stedet anbefaler eksperter å konsumere følgende produkter:

• naturlig kefir eller yoghurt;
• agurker;
• bananer;
• asparges;
• havregryn;
• dill;
• fennikelfrø eller ingefærrot;
• mynte- eller kamillete.

Disse produktene øker stoffskiftet og forbedrer fordøyelsen, noe som reduserer gassdannelsen. De fjerner også overflødig fuktighet fra kroppen og lindrer spenninger fra musklene i fordøyelseskanalen.

Konklusjon

Hvis det konsumeres feil, forårsaker bokhvete gassdannelse, til tross for at det regnes som et veldig sunt produkt. Du bør ikke overspise, kombinere grøt med fet mat, eller spise for raskt. Når flatulens oppstår, anbefales det å kombinere bokhvete med grønne grønnsaker, urter og naturlig kefir.