Er det mulig å spise kål mens du ammer: argumenter for og imot
Etter fødselen må en kvinne ta vare på ikke bare seg selv, men også barnet. Mange spørsmål en ammende mor har er knyttet til utarbeidelse av en diett, som bør inneholde sunne og høykvalitetsprodukter. Kål er en av de mest tilgjengelige og kjente grønnsakene med en rik sammensetning. La oss vurdere om bruken av den av en ammende mor vil skade babyen.
Er det mulig å spise kål mens du ammer?
Innenlandske barneleger svarer negativt på dette spørsmålet på grunn av den høye risikoen for økt kolikk hos babyen og forekomsten av allergiske reaksjoner. Deres utenlandske kolleger mener at mors kosthold indirekte påvirker barnets velvære, og kolikk er et naturlig stadium av modning av fordøyelsessystemet, og graden av manifestasjonen er ikke relatert til hva den ammende moren spiser.
Det er ikke noe sikkert svar på om man skal spise kål under amming. Grønnsakstypen og tilberedningsmetoden spiller en stor rolle.
Når du skal inkludere i dietten
Blomkål regnes som det tryggeste for mor og barn. Det introduseres i kostholdet 2-3 uker etter fødselen.
Risikoen for en allergisk reaksjon er svært liten, men fortsatt mulig. Derfor starter de med en liten mengde - 3-5 ss. l. grønnsakssuppe. Babyens tilstand overvåkes i 1–3 dager.
Viktig! Hvis det oppstår utslett, diaré eller andre ubehagelige symptomer, bør produktet utelukkes fra dietten.
Nyttige egenskaper til grønnsaken
La oss se på hvilke typer kål som er bra for mor og barn.
Farget
Bruk av denne typen grønnsaker under amming anbefales av barneleger. Blomkål rik på vitamin C (48,2 mg per 100 g), forårsaker sjelden allergiske reaksjoner og fordøyelsessykdommer, men det er uønsket å misbruke det.
Nyttige egenskaper til grønnsaken:
- styrker immunsystemet og nervesystemet;
- har en positiv effekt på hematopoietisk funksjon;
- renser blodårene.
Brokkoli
Denne typen kål også tillatt under amming. Brokkoli er hypoallergen, inneholder vitamin A og B, og absorberes lett av barnets kropp.
Et gjennomsnittlig kålhode (608 g) inneholder:
- folsyre - 382 mg;
- askorbinsyre - 542 mg;
- vitamin K - 618 mg.
Fordelaktige egenskaper til brokkoli:
- avgifter;
- forbedrer blodsammensetningen;
- styrker veggene i blodårene;
- beroliger nervesystemet, forbedrer humøret.
Beijing
kinakål, en underart av nepe, inneholder vitamin A, C, PP, gruppe B, karoten.
Grønnsaken gjenoppretter kroppen etter graviditet, styrker forsvaret, og på grunn av sitt lave kaloriinnhold (16 kcal per 100 g) bidrar til å redusere vekten, noe som er viktig etter fødsel.
Hvilken kål anbefales ikke å spise?
Er det mulig å ha hvitkål under amming og når akkurat? Det introduseres gradvis i kostholdet bare 4–6 uker etter fødselen. Faktum er at grønnsaken kan forårsake økt gassdannelse hos et spedbarn, noe som vil føre til kolikk og andre gastrointestinale problemer.
Viktig! Et produkt laget av tare, også kalt tang, er forbudt under amming på grunn av dets høye allergifremkallende egenskaper. Alger bør inkluderes i kostholdet til en ammende mor tidligst 5 uker etter fødselen.
Hva er den beste måten å spise på
Metoden for å tilberede grønnsaker er av stor betydning.
Fersk
Kan en ammende mor spise fersk kål? Alle varianter av avlingen er rike på fiber, som ikke absorberes av kroppen og, i sin rå form, ofte forårsaker oppblåsthet og økt gassdannelse. For en baby er slike symptomer smertefulle. Fordøyelsessystemet hans har ennå ikke dannet seg, så det er utsatt for de negative effektene av fersk mat.
Kokt
Dette er det beste matlagingsalternativet. Det er best å inkludere produktet i kostholdet ditt som en del av en suppe, og tilsett en liten mengde kålblader til buljongen. Men i dette tilfellet kan risiko for mor og baby ikke utelukkes:
- allergiske reaksjoner på grunn av individuell intoleranse mot produktet;
- oppblåsthet;
- flatulens.
Hvis det ikke er negative reaksjoner etter at moren spiser suppe med kål, legges kokt og stuet kål til menyen. Først introduseres brokkoli og blomkål, deretter Beijing og kål.
Syltet
Surkål Kontraindisert for en ammende mor. Det legges til kostholdet tidligst 8 uker etter fødselen.
I tillegg til allergiske reaksjoner, forårsaker denne retten følgende negative konsekvenser:
- krydder i sammensetningen øker kolikk, fører til dehydrering, og i noen tilfeller - til forgiftning;
- dehydrering av mors kropp reduserer produksjonen av morsmelk;
- den økte surheten til produktet har en dårlig effekt på barnets umodne fordøyelsessystem.
Dette er interessant:
Er det mulig å spise løk mens du ammer?
Konklusjon
Hovedfaren ved å spise kål under amming er assosiert med allergiske reaksjoner på grunn av individuell intoleranse mot produktet, oppblåsthet og flatulens. Disse symptomene oppstår imidlertid ikke alltid.
Alt avhenger av typen grønnsak og tilberedningsmetoden. Hvis du følger anbefalingene for å introdusere produktet i dietten, vil det ikke skade hverken moren eller babyen.